自分へのメモ

ヴィパッサナー瞑想参加に当たって


自分しかいない様に振る舞う

周りの人のことは気にしない！

今回はどんなことが浮かぶのか？
(前回は【私の過去シリーズ】があふれでてきたね。)

なるべく自分が楽に座れるように工夫しよう。
今回は毛布もふわふわ膝掛けもないんだった！
何か畳んだ服でも上乗せできるか？

静寂が溶けたら、無理に話しなくてもいいよ。
この人とお話してみたいな、という人と話してみよう。

スマホはすぐに電源入れない方がいいかも。
一気にいろんなことが入ってきそう。

寝れるかな？

沢山お庭を歩こうね。

もうすぐ園部だよ！