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【青32】
1. 基本
2. 型
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基本は数種をまとめて10本ずつ。
型は平安その1からスタート。
号令3で前屈立ち下段払いから猫足立ち鉄槌。
立ち方は今まで散々指導されている。
前屈立ちは特に後ろ足の膝がしっかり伸びているか？
型は常に相手を想定してどこにいて何をされてどうしたいのか
それが表現できなければただの踊りにすぎない。
号令6~8は前屈立ち上段受け。
正中線をしっかり守りながら受けを出す。
後半の号令7~10は後屈立ち手刀回し受けの連続。
後屈立ちは特に後ろ足のつま先が斜め45度。
この時につま先と膝が同じ向きを向く。
金的ガードの意識も忘れずに。
手刀回し受けは大きくハッキリ行う。
続いて平安その2。
号令2はどういう状況か以前教わったことの再確認。
相手が突いてくるか掴んでくるか。
掴みに対して直接鉄槌を当てて切るか
引き込んで顔面へ鉄槌か。
突きに対して外受けと顔面ガードか等。
個人的には騎馬立ちで注意されないように
膝が内に入らないように行った。
号令5は向きを変えて鶴足立から横蹴り。
脇構えの引き手の位置が蹴りと裏拳で弛まないように。
号令8で前屈立ち押さえ受け貫手。
間合いが近いので貫手は肘を伸ばしすぎない。
後半の号令3背刀掬い受けは大きくハッキリ行う。
この後にある前蹴りは抱え込み蹴り元の抱え込みの位置まで戻す。
号令6の諸手受けの左正拳の位置。
号令7以降の前屈立ち下段払いから
差手からの前屈立ち上段受けでは
差手の前に一度引き手をとって行う。
何度繰り返しても最初の位置と
終わりの位置関係が変わらないように
足幅にも注意を払う。
常に一定なら目を瞑ってもできるはず。
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【自主トレ】
1. シュラッグ
2. フロントスクワット
3. jerk
4. clean
5. C&J
今日はジムトレしていないので
20kgシャフトで行いました。
フォーム練習で滝汗です。
道着だと動きにくいのでウエアー持っていきます。
押忍👊