リハでは元気よく歌っているけれど、
睡眠不足がやや祟って、
本番終演後は声枯れでスカスカだった。
枕が変わると眠れないのは昔からだったが、
前泊した北朝霞のビジネスホテルでも同様だった。
不眠の原因はいろいろあるのだが、
まず温度調整が上手くいかなかった…
このホテルは、
できてまだ新しくロビーも部屋もピカピカだったのだが、
室温22℃の自動にすると寒々とするし、
かと言って暖房にすると暑すぎる…
エアコンを消して布団を掛けると丁度いいのだけれど、
途中から暑くなって寝苦しくなる…
21時前にチェックインして、
持参の夕食弁当を食べた後で、いつものY1000を飲んだ。
入浴を済ませてベッドに入ると23時を過ぎていた…
次に目が覚めたのは1:30、
ここからが大変だった…
どうしても眠れないのだ。
画像を見ずにyoutubeの音だけ聞くことにして、
フランス語講座や、源氏物語の朗読、癒し系の音楽チャンネルなどを聞いてみたが、
やはり効果がない…
今度は、
《脳が眠れる…》
《深い睡眠のための…》
《10分で眠れる…》
…などを片っ端から聞いてみたが、
やっぱりダメだ！
特に《朗読》《雑学》系は、どうしても内容に関心がいってしまうため、
かえって逆効果になってしまった。
気がつけば午前3:00、
あと3時間で起きなければならない…
焦りながらも、
どうして眠れないのかと考える…
夕食が遅すぎたのも原因の1つだ。
いつもは、21時には就寝しているのに、
その時間に夕飯を食べたワケだから、
胃腸の消化時間などの狂いも影響しているに違いない…
コレが多分、1番の原因だと思う。
胃腸を休ませる時間に働かせてはいけないのだ。
しかし、声の仕事にとって前日の睡眠不足は致命的だ。
なんとかならないものだろうか…
（−＿−；）
