チャレンジ富士五湖100Ｋに向けて

　2013年3月29日曇り、花吹雪舞い始めた鶴見川沿いの桜並木を、昼休みを利用しての往復14Ｋmトレーニング走、これで3月の累計が291.5Kmとなりました、当月のトレーニング義務目標が300Kmでしたので、明日駒沢5周回走で完遂。　4月のウルトラ100Kスタートまで残り3週間は、義務とせずマイペースでのトレーニングとし、むしろ体調管理とモチベーション維持に重点を置くようにしたいと思います。

満開の桜並木をトレーニング走

　2013年3月28日曇り、いつもの昼休みトレーニング走コースである鶴見川沿い満開の桜並木の中を走り抜けての往復14Ｋを1時間40分でトレーニング。　24日の板橋マラソン疲れも抜けて、3日振りでの昼休み走でした、平均ペース約7分でしたので、このペースで走れると、100Ｋでは700分、12時間前後となります、途中の休憩時間を合計で1時間程度加えても13時間。　
　平均ペース7分３０秒で走れると、100Kでは750分、12時間30分ですから、累計1時間の休息を取っても、ゴールまで13時間30分、計算では30分の余裕を残してゴールインできることになります。
　できるかな、、、、

板橋シテイマラソン完走記

　2013年3月24日　曇天の中17000人ものランナーが走りましたが、心配した雨もなく、まさに満開の荒川沿い桜並木のなかで絶好のマラソンレースとなりました。　コース後半では、恒例ともなっているアイスクリームや、そしておにぎり、アンパンや干しブドウなどがふんだんに振舞われ、疲れたランナーにはとてもありがたいサービスでした。　ゴールはネットで5時間20分44秒でしたが、これは何と先月の東京マラソンで出した自己ベストを40秒短縮するタイムとなりました。　目標は5時間15分でしたので、それには5分ほど届きませんでしたが、幸運にも自己ベスト更新ができて嬉しいレースとなりました。　昨年はまさに雨男で豪雨の中を走ったり散々でしたが、今年は今までのところ参加全レースで天候に恵まれ、雨男の呼称を返上しました、この勢いで4月のウルトラでも天候に恵まれますよう期待しています。

皇居周回トレーニング

　2013年3月20日春分の日、早朝７時の千鳥ヶ淵公園では、すでに桜が５分咲き、今日も25度近くになりそうに思える暖かさです。　皇居４周回（２０Ｋ）のLSDを敢行、多分お花見のお客様も多く来られるのではと、スタートを早めて正解でした、午前9時30分、4周を走り終わるころには、ランナーも増えてきましたが、それにも増して大勢のお花見客が集まり始めました、早朝花曇りだった空は青空に代わって日差しも強くなり、これから走るランナーは暑さ対策が必要と思われるほどでした、ここ千鳥ヶ淵の桜は今週末が満開ではないでしょうか。　半蔵門のランナー用シャワールームで汗を流し、近くにあるホテルのレストランでモーニングメニューを頼んで休息、なんだか一日が長くて得をしたような気分で昼前に帰宅。　今週から東急電車が地下鉄と相互乗り入れしたおかげで、自由が丘から都心方面へのアクセスが便利になりました、渋谷駅の複雑だった乗継も解りやすく容易になったように思えました。

花粉症とトレーニング

　2013年3月17日晴れ、スポーツクラブ恒例の日曜日ランに参加、桜がちらほら咲き始めた駒沢公園を４周8.4Kのトレーニング走をしました。　実は、昨日の朝から急に鼻水が止まらなくなり、目がしょぼしょぼする花粉症にかかったようです、初めての体験です、我慢できずに１６日の夜近くのドラッグストアーへ飛び込んで事情を話したら、即座に特効薬が出てきました、ここ数日、初めての花粉症患者が急増しているとのこと、そのような症状の患者を来るのを待ち構えていたようです。　偶然スポーツクラブの仲間に花粉症の話をしたら、本人も最近花粉症に悩んでいるとのこと、そしてフランスから輸入しているTHEODORなるハーブティに花粉症の予防効果があるとのこと、本人はその紅茶をポットに入れて持ち歩いていました、多種あるハーブティーの中でセ ラ ヴィなるブレンド紅茶に効能があるとのことですので、さっそくお願いして取り寄せました、それは通常のお茶としても飲みやすく香りの良い品の高い最高級の紅茶でした、癖になりそうです、、、あれれ、、今は落ち着いていて鼻水もくしゃみも出ていません、体調が戻っています、今夜はぐっすり念れそうです、紅茶が効いたのかな、、、、