かんちゃんのゆっくり走ろう日記

健康維持が主目的のランニングによる成果の記録です。(リバティヒルクラブ所属)

山中湖ロードレース参加

2012-05-27 20:19:35 | 日記

5月27日快晴の山中湖一周レース13.5Kを走りました、この大会昨年は豪雨の中でした、さすがに走るのをあきらめましたが、今年は富士山がくっきりと青空に浮かび爽やかな新緑のもと13000人ものランナーとともに絶景を楽しみました。 昨日33KLSDの後ですが、筋肉痛はありませんでした、それでも走り出してみると足腰が重く、完走できるかどうか危ぶまれるほどでしたが、久しぶりの快晴に恵まれたレースだし、富士山の絶景とウルトラランナーの意地とで頑張りました、結果は1時間50分とゆっくりペースでしたが、6月17日に参加予定の隠岐の島ウルトラ50Kに向けてのトレーニングとして成果があったと思います。 

 

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東京ゲートブリッジLSD

2012-05-27 18:03:57 | 日記

5月26日東京ゲートブリッジを目指すLSDに参加、 新木場駅を出発し若狭海浜公園からゲートブリッジをほぼ中央まで渡って引き返すコースです、ゲートブリッジは東京の新名所で、当日は大勢の観光客でにぎわっていました、帰路はお台場経由レインボーブリッジを渡り、天王洲を通って目黒川沿いに走り、目黒通りを下って自由が丘をゴールとする距離およそ33K約5時間のゆっくりランでした。 最高気温28度で高湿度のコンデションでしたから水分を確りと補給、500mリットルのボトル4本を飲み干しましたが、それでも体重は2Kも減りました。 高温多湿でしたから疲労も激しく、自称ウルトラランナーもフラフラでした。

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チャレンジ富士五湖完走後記

2012-05-25 09:21:58 | 日記

4月22日チャレンジ富士五湖は2度目の挑戦で、初めてのウルトラマラソン完走となりましたが、ゴールの感激は初フル完走の時とは別の大きな感動がありました。 昨年この大会で42Kの折り返し地点でタイムオーバとなって失格してから1年間、リベンジを誓ってトレーニングを積み重ねてきましたが、今回のスプリットデーターをみると、まさに完走のみを目指した走りがみえました。 公表された計測データをみると最初の10Kが1:29:08秒でした、そして次の30Km地点では4:13:12秒でしたが、これは72Kを11時間以内にゴールするための作戦(平均9分/Km)内で順調でした、9分/Kmで30Km走ると270分(4時間30分)です、次の50K地点通過は7:27:56秒でした、これも計算では9x50=450分(7時間30分)ですから、まさしくオンラインでした、このペースが維持できれば、70Kでは9x70=630分(10時間30分)となり、残り2Kですから9x2=18分、従ってゴールタイムは10時間48分となります、結果としてはゴールタイムで5分ほど計算より遅れましたが、スタートからオーバーペースにならないよう可能な限りイーブンペースで走ろうとした努力が実を結んだことになりました。
今回のレース出走者数3217で完走は2289名(総合)完走率は71.2%と発表されました、平均気温6.4℃(最低3.4℃、最高8.9℃)のコンデションでした。

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