９月１７日敬老の日です、午前１０時所属クラブのＬＳＤトレーニングで東郷神社往復２１Ｋスローラン出発、昨日の厳しいコースを走った疲れが足腰に残っていましたが、台風の影響か、曇りがち、ときどき強い日差しの照りつける不安定な天気の中を元気に走りだしました。 先日の深大寺LSDでの失敗を繰り返さないよう、水補給と適度な休憩、特にアイスの食べすぎにブレーキをかけ、神社では健康祈願と、欲張って来年以降の100Ｋウルトラ完走祈願も絵馬に書きこんで奉納、これで良し、その効能あってか無事仲間に遅れずとゴールが出来ました。 ネットで注文していた100Ｋウルトラ完走法なる本が到着、敬老の日に熟読、これから１年間のトレーニング目標が出来た様です。
９月１６日炎天下の巨峰の丘マラソンに参加、雲一つない晴天、そして標高差約３００メートルを２時間３０分でゴール、ガーミンデータでは高度上昇合計481ｍにもなりました、距離は公表２０Ｋですが、ガーミンでは17.77Ｋ、平均ペース8.28分/Ｋｍでした。 折り返し地点の10Ｋまでは延々と上りの、まるで登山競争のようなコースですが途中は一面の葡萄畑で風光明媚ですが、とても景色を楽しむ余裕の持てない厳しいレースです、毎年お土産に葡萄がいただけるのが唯一の楽しみですが、沿道の葡萄農家の皆さんが心こもる声援をしてくれるのがとても励みになります、特にキツイ登り坂をやっとの思いで上っているときに頂いた冷凍した葡萄の甘くて、冷たい味はありがたく忘れられません、有難うございました。 また来年も走りたくなる厳しくも楽しいコースでした。
９月９日残暑の厳しい一日でした、自由が丘を出発して深大寺までの往復約31ＫのＬＳＤでしたが、コースは野川沿いの１本道ですから判りやすく、途中程よい間隔でコンビニもあり、フラットで走りやすいルートです、ガーミンのデータでは往復30.89Km タイム4時間16分、平均ペース8.17分/Kmとなりました。 最後の3Ｋはペースが11分/K ほとんど歩いていました。 今回はペットボトル５本を飲み干しましたが、ゴール後の体重が１Ｋｇ減っていましたから、それでも脱水気味のようでした、冷房の効いた深大寺の蕎麦屋では左足ふくらはぎが複雑に攣り、足の位置をどう変えても筋肉が攣ってしまう初めての体験をしました、普段は冷房の効いた部屋でほっと一息とゆうところですが、暑さ負けでしょうか、トレーニング不足でしょうか、給水の不手際でしょうか、それとも根性不足でしょうか、そういえば深大寺まで行ったのに、蕎麦を食べただけで帰ってきたのがいけなかったのでしょうか、きっとそうです、次回からはまずお参りして、神様に謙虚にお礼をし、すべてはそれから、といたしましょう。
