桜並木沿いのトレーニングコース

　2013年3月15日快晴の鶴見川沿い、いつものトレーニングコースは桜の開花も間もなくとなりました。　今日は、日産スタジアム前をスタート、鶴見川沿いに下り、綱島街道を越え新幹線の橋を潜り、その次の橋で対岸に渡って折り返し、往復13.5Kmを走りました、平均ペース全くフラットの6分３３秒でした、上出来です。　一週間前の平均ペースが7分30秒ほどでしたから、吃驚するほどのハイペースです、昨日が雨模様で休息したのが良かったようです。　今月はすでに通常の月間距離150Kmのトレーニング走をこなしたので、目標の300Kmトレーニング走も達成できそうです。　このペースと体調を維持して3月24日の板橋マラソンを5時間15分前後で走れると、4月のウルトラ１００Ｋ完走に少しは灯りが見えてくるかも、、、、、、

鶴見川沿いトレーニングコース

　2013年３月８日晴れ気温１８度、今週は連日晴れ気温も高くトレーニングランには快適、いつもの昼休みトレーニングコースを毎日走ることが出来ました、夜の部（スポーツクラブ）とあわせると毎日15Ｋ、５日で75Ｋメートルになりました、9日（土）は理事会、10日（日）は矢来能楽堂と予定があり走れないのですが、当月ただ今85Ｋのトレーニング量、来週は鶴見川沿いコースを更に1Ｋ下流まで延長して折り返すように計画、往路で15Ｋコースを目指すことにします。クラブでの加圧トレーニングも続けています、さすがに夜は疲れてぐっすり眠れます、朝の目覚めもよいのですが、多少の筋肉疲労があるようです、疲労を重ねるところにトレーニング効果が表れるとランの先輩から聞かされています、壊れる手前でのコントロールも大事、　最近体調がアスリート気味になってきたような気がします。