背筋をのばす

背筋をしゃんとのばすと
気持ちもしゃんとします

背筋をのばすときに気をつけたいのが
背筋をのばしたあと
がちっと力を入れて
背中を硬く硬く固定してしまえばいい
っていうものではないこと

背骨も鎖骨も
肩甲骨も肋骨も
骨盤の骨も

動かすときには ちゃんとゆるんでしっかり動けて

いざ背筋をのばすときには
真っ直ぐに保つことができるということ

これが 大切です