股関節

股関節は球関節で
肩関節の次に大きい可動域を
持つ関節だけに
動きが悪くなると
本来あまり動かない
腰椎などにかなり負担をかける

自分の左の股関節も動きが
悪く腿上げの動き(屈曲）するとき
腰椎の屈曲(骨盤の後傾）腰を丸める動きが
一緒に出てしまっているようです。

股関節の付け根にある
大腿筋膜状筋がかなり硬くなっていたのが
原因のようで
随分楽になりましたが
きちんと屈曲してスクワットなど
するとバランスが変わって
使う筋肉が変わり
かなりきついです。

トレーニングする際の
関節の動きをチェックするのは大事ですね。