ランニング ２

今日もいつも通り
1時間のランニングをしました。

ビルドアップ走で
今日は15分後半から14分まで
上げれました。

フォームの修正を意識して走り
腕フリと脚の連動を気をつけました。
骨盤は実際動いてないでしょうが、
股関節を大きく使うように
意識した所
タイムも改善し
疲れも随分違いました。

最近脚の動きを気にしすぎて
手足がばらばらになっていたようです。

基本に戻ることが大事ですね。