アディピュア

　
今日ベアフットランニングデビューしました。
ソールが平で踵からは着地できないので
足の中心から前足歩で着地する感じなのですが
足に力が入ると下腿がパンパンになります。

ですから、膝と腿裏とお尻でしっかり
体重を受け止めるような感じで走りました。

１２ｋｍくらいで今日はかなり疲労感を感じました。
徐々に距離は伸ばさないと身体の負担が大きいなぁと感じました。