スクワット

スクワットは
下半身を鍛えるのに
とても効果的で
アスリートから高齢者にいたるまで
大きな運動効果が期待できる
しかし全身の関節の不具合　左右の筋力差や柔軟性など
色々なバランスが必要とされるトレーニングエクササイズである。

①手首の影響
バーベルを肩に抱えて行う場合
手首の柔軟性の不足により
全身のパワーを弱化させる
柔軟性の左右差が無いか
チェックが必要である

②足首の影響
足首が背屈（つま先を上げる）
制限があると
膝の曲げる角度が深くなると
パワーが弱くなる