今日のトレーニング

今週10kmのレースがあるので
ランニングマシンで
目標40分切れるように
走りました。

時速15kmで40分走れば10kmになるので
少しウォーミングアップの後
時速15kmにアップ

後は忍耐力の勝負
最後の1kmは時速16kmに上げて
ラストスパート

身体はなかなかの仕上がり

しかし本番は大野城市の牛頸ダム周辺で行われる
アップダウンもあるレース
しかも睡眠は取れて2時間くらい・・・

根性で今度こそ目標達成しまーす。