昨日は朝８時前に起床。７時間近く寝た。今月はよく寝れている。月間睡眠時間180時間、超えるかも。
午前中、今週の仕事の準備やら溜まったテレビビデオを観て自宅でゴロゴロ。午後からジム通い。今年81回目。途中、ベンチプレスを挟んで、9.5キロラン。2キロほど、トレイルラン対策でランマシンに傾斜をつけて走ってみた。ジムへの往復3.5キロランを含め、13キロのラン。今年の走行距離は2,049キロ。
ジムでのワークアウトを終えてから奥さんの家族と合流して、焼肉ディナー。昨日は義父の命日。今月３日に一周忌は済ませているけど、命日に義父が元気な頃から、よく利用していた焼肉屋に集結した次第。家族、皆、元気で集まり、義父も喜んでいるのでは。
毎度、御馳走様でした。
御飯、普通の量だけど、てんこ盛り。
焼肉は150グラムと少な目。満腹まで食べず腹八分目で正解。
今日、会社の飲み会なので３日連続でのビールは避けたかったアルコールは赤のグラスワイン１杯のみ
〆はバナナサンデー。
広島カープの丸さんの行先、今週中に決まるかな。競馬の予想に例えると、読売が本命、対抗が広島残留。大穴が我がマリーンズ。出るか、万馬券！
