ジムラン復活！

昨日から、自宅でテレワーク再開。日経平均株価が急落、円安が1ドル＝155円台まで進行。5月は歴史にみて「Sell May」と言われるぐらい、株式市場は下落することが多い。さてどうなるか？日経平均株価が36,000円台前半、ドル円は1ドル＝158円をイメージ。

仕事を終えてから歯医者に行って、その後、ジム通い。今年70回目。ベンチプレスから始めて7種の筋トレ。その後、ランマシンで7キロのラン。ジムへの往復ラン2キロを含め9キロのラン。ジムラン、復活！今年の走行距離は659キロ。

 

トレイルランの後、3日間はノーランデー。昨日は太ももの張り、右足かかとの痛みともなかった。2月の京都マラソン後は２週間、ほぼノーランデーだったことを考えると、かなり抵抗力はついている感覚はある。

 

夕飯は焼きそば。トマトとオニオンのマリネ。アルコールは紹興酒。

先日のトレイルランで今シーズンのマラソンシーズンは終了してオフシーズン入り。10月の次のシーズンの開幕までに足底腱膜炎、完治させたい。足の踵から土踏まずにかけての筋肉強化ストレッチ、習慣にしたい。