昨日は仕事を終えてからジム通い。今年150回目。エクササイズ前に体組成測定を受けて体脂肪、体重、筋肉量の測定。前回、受けたのは７月23日だから約１カ月半ぶり。脂肪率が17.9％。前回の脂肪率は17.9。0.2％アップ。なかなか17％以下に下がらない。アスリート指数がアスリート基準の下値70割れで68だったのはちょっとショック。ここは気持ちを切らず、日々精進。
体重が62.2キロ。１時間ラン後に体重計って62キロ台は結構あるけど、ラン前に62キロ台というのはあまり記憶がない。62キロって20歳過ぎ頃の体重。帰宅して体重図ったら61.4キロ。61キロ台というのはあまり見ない数字。これ以上、減ると不安。
体組成測定後、ベンチプレス。アブクランチのルーティンエクササイズ。その後、ランマシンで10キロ。タイムは57分40秒。昨日も帰りはジョギング。今年の走行距離は2,151キロ。
一昨日の夕食。韓国ソースのピリ辛チキン、豚トロとナス。
昨日の夕食。シラスとキャベツのパスタ。サイドメニューはトマト＆アボカド＆モッツァレラチーズのサラダ。
昨日のマリーンズ、舞台を神戸に移してオリックス戦。八回表で３対１でリードしていたが、八回裏に追いつかれ、九回裏に大下にタイムリーヒットを許し、サヨナラ負け。勝てば大きな１勝だったが、しょうがない。こういう試合もある。気持ちを切り替え、第２戦。