トレーニング月間記録 ２０１９年８月

久々ですね。

月間のまとめです。

２０１８年の１１月のまとめを最後にやっていなかった

 

さあ８月はどうだったか？

評価は難しいところです。

頑張ったようでそうでもない？？？

 

スイム、やっと２０ｋｍ、、、ちょっとやる気なかったみたいです。

数字的なぎりぎり最低ラインは泳いだ感じ

できれば３０ｋｍ前後は泳ぎたいです。。。

 

 

バイクは問題外ですね、、レースに出る予定もないのでやる気は元からないのは分かっている。

レースの２か月前から乗り出して仕上げるタイプだから普段ほとんどやりません。

今シーズン、実走はおそらくしないで終わるでしょう。

それでもエアロバイクを１００ｋｍ以上はしておかなくてはと思っています。。。

 

ランは目標、走れたらいいなあという程度の目標ですが、２００ｋｍに僅かに届かずでした。

内容はともかく、足腰の痛み、しびれと相談しながら頑張った。。。

 

筋トレはほぼしなかった、、、、星なし

 

全体的に　ちょっと甘々の評価かもですが、今後に期待

の気持ちを込めて、まだまだ頑張らなきゃね

 

 

２０１９年８月　月間トレーニング

　２０．９　ｋｍ　　（８時間５４分）

　４５．３　ｋｍ  （１時間３０分）

　１９７．７７　ｋｍ　（２１時間１８分）

　０時間１０分

 

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　３１時間２４分

 

 

 参加レース   。。。。なし

 

１月からの低レベルトレーニングを引きずったままでしたが、頑張っていないわけでない。

身体を思うようには動かすことが少し困難になっている。

椎間板ヘルニアが治らないと、これだけはどうしようもない、無理はできない。

それでもノートレ日が多すぎる。　　　８月は８日もあった。　　

週に１日は想定内、予定しているが、平均２日は多すぎるよな。

 

内容はともかく身体を動かす日を増やさないと、、、これだけは反省

 

今年のトレーニングは

２０１９年１月～８月までのトレーニング記録

　２３２．００　ｋｍ　　（９１時間４２分）

　６３３．１０　ｋｍ  （２１時間５４分）

　９１２．９９　ｋｍ　　（９６時間４２分）

　５時間４８分

 

準備運動を含んだトレーニング時間（ｎｅｔ）：　２２１時間１２分

　　　

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！