ドラマ観すぎで時間がありません・・・トレーニング日記 2024年４月8日～13日

連続ドラマに嵌り夜中まで見続けて睡眠不足という毎日 トレーニングも時短で運動不足解消、健康維持レベル 🔸Diary🔸   ２０２４年４月８日（月）13-22℃ 二日前にスイスから日本に一時戻って来た旧友との約束の日 時間と場所はＬＩＮＥでやりとりして お互い朝一予定があり、その後ということで 日本に来たら滞在することが多い彼女の親友のマンションでピックアップ。 「久しぶ . . . 本文を読む

少しだけ上向き・・・トレーニング日記 2024年４月1日～7日

３週間前くらいから超低空飛行、、さらに下降してた。 首の痛みが少し和らいだ感じからか？ 少し上向きに向かっている感じ。 このまま上昇できれば嬉しい   🔸Diary🔸   ２０２４年４月１日（月） （ノートレ）     ２０２４年４月２日（火）6-19℃ 2週間近くほぼノートレのような感じでダラダラしていたし昨日も月が変わり仕切り直し . . . 本文を読む

全然頑張らなかった一ヵ月・・トレーニングログ 2024年３月1日～31日

３月はこのＢＬＯＧ更新ほぼ休みだった感 首の痛みとか、いろいろでやる気が萎み、トレーニングも全然頑張らなかった。 気まぐれにやってもゆるトレばかりで終盤はノートレの連続だった。 ３１日分をまとめて備忘録として 「ジョグのねっとわーく」　にも日記を書く気もなかったので ５日以降はトレーニングログだけ   🔸Diary🔸 ２０２４年３月１日（金）5-15℃ 9.64km&n . . . 本文を読む

しばらくはこんな感じで頑張らない・・・トレーニング日記 2024年2月24日～29日

この６日間は休まず運動できました。 トレーニングというより健康維持レベル程度の運動で 体力低下をなんとかくい止めたいという思いです。   🔸Diary🔸 ２０２４年２月２４日（土）0-9℃ 5.53km  35分40秒  9.3km/h (6'26/km) ・相対的エフォート：85 「自民党裏金リスト」http://onyancopon.starfre . . . 本文を読む

続けることが大切からの自民党裏金リスト・・・トレーニング日記 2024年2月18日～23日

この６日間はまずまずでした。 ノートレは僅か１日だった。 ゆるくても続けることで回復傾向、、上向きになってきています。   ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ また政治ネタです、、、今の政府に不満だらけですから。 ＷＥＢで面白いもの「自民党裏金リスト」を発見。 相変らず岸田総理がリーダーシップを発揮せず、ぐだぐだと言い逃れ答弁ばっかりやってるから ある有 . . . 本文を読む

こんなにゆるいのに負荷が高すぎる？って・・トレーニング日記 2024年2月4日～17日

大したトレーニングしていないのに 負荷が高すぎるって！？ どんだけ体力落ちてんのって感じ この１４日間ではノートレは４日だけだった（１０勝４敗） 内容的に薄くても、ゆるくても体を動かすことが大切。 このまま今のペースを維持してボチボチ頑張ろうと思う。     先日、確定申告はｅ－ｔａｘを利用して済ませた。 還付金どころか、足りないみたいで追加で￥６５００も強制 . . . 本文を読む

ゆるくても休まず・・トレーニング日記 2024年2月3日

2月に入ってからは時短でゆるくでノートレはなんとか回避している感じ。 低レベルの負荷も休まず続けていければ、その内に戻すことができるはず。     🔸Diary🔸   ２０２４年２月３日（土）-1-11℃ 3.57km  25分54秒  8.3km/h (7'15/km)  不整地ジョグ 相対的エフォート:64 . . . 本文を読む

睡眠とストレスの記録・・トレーニング日記 2024年1月18日～2月2日

この16日間は不調、、絶不調と言ってもいい、、最近あまり記憶がないくらい。 何年振りくらい？（少なくとも現役引退後は初めて）に風邪をひき、、 インフルだったのか？はたまたコロナだったのか？ 基本的には医者には頼らない生き方をしているし、 熱も測らないのでどれくらいの熱だったのかも不明。 しかし食欲はあったから気力が萎えることもなく普通に仕事、、でも18日だけはしんどかった。   . . . 本文を読む

大相撲観戦デートやらでノートレが続く。。 トレーニング日記 2024年1月11日～17日

  この7日間は三勝四敗だった（負け越し） ノートレは４日、、ノートレ日は言い訳日記。 まあこんな感じでぼちぼち、、今年はまだまだ低空飛行が続きそうな。。       🔸Diary🔸   ２０２４年１月１１日（木）2-8℃ 退社後の元気館トレ 作業が２時間延長。 その分チェック・インが遅くなった。 今日は直帰でもいいか . . . 本文を読む

3勝3敗とサボってます・・トレーニング日記 2024年1月5日～10日

この6日間、仕事の日は3日、休みが3日と平均的な感じなんだけど 一日の仕事の密度（内容）が濃く＆時間が少し長めで（定時で終わらん） しばらく？ずっと？続きそうな感じです。 ここは開き直って稼ぐことにしようと思っています。 なので以前より退社後のトレーニングが薄くなってきています。   この期間、3勝3敗、、つまりノートレの日が3日、、予定してたのにノートレになってしまえば負け . . . 本文を読む

今の政治から思うこと～気まぐれに久々にトレーニング日記 2024年1月1日～4日

年明け早々悲しいニュースが続いて２０２４年はいったいどうなるのか？って 良いイメージを持てない人も多くいると思う。 この暗い雰囲気に飲まれないようにしたい。 悪いニュースが続いたのは単なる偶然のはず。 新年は始まったばかり、きっとこれから多くの素晴らしいことがある。 絶対に最高の一年にしていこうという意思と行動が大切だ。 まずは希望を持つこと。 心が折れるのは辛く苦しい時ではなく、希 . . . 本文を読む

レース直前・・最後の ROAD to 99T トレーニング日記 2023年10月3日～6日

レース直前の数日間というのは いよいよだなというほど良い緊張感、ワクワク感、少々の不安もあったり 何度やっても何とも言えない気持で過ごすことになります。   トレーニングというほどの負荷ではやっていません。 適度に身体を動かして、、ゆるくても動き続けることが大切 そんな感じでゆるやかに低レベルなりにも最適範囲に戻りました。 ROAD to 99Tとしては最後のトレーニン . . . 本文を読む

もう軽い負荷でいい・・ROAD to 99T トレーニング日記 2023年9月27日～10月2日

仕事で疲れているので調子がいいのだか悪いのだけわかりません もうこのまま行きましょう！ ジタバタすると反って悪くなるでしょう。 疲れが残るようなトレーニングはここ1週間以上はやっていないけどね。   気になるような痛みはいくつかあるけど これは慣れているし仕方ないことだから、 レースで無茶苦茶足を引っ張るようなものでもないだろう。   なるべく仕事の疲れを消し . . . 本文を読む

サボリもありの調整・・ ROAD to 99T トレーニング日記 2023年9月23日～26日

仕事、トレーニング以外でもやるべきこと、やりたいことがあり 思うようには（細かいプランのようなものはない）できていないこの４日間でした。 かなり低いレベルでのキープです。 久々の大会は天候に恵まれ、、雨は降ってほしくない、、台風接近なんて論外、、最近涼しいけど暑い方がいい、、 自分自身の体調～レース中のコンディションも含め問題なくフィニッシュできればと いろいろ贅沢に願うところです。 . . . 本文を読む

リカバリー？ ROAD to 99T トレーニング日記 2023年9月18日～22日

トレーニングとしてはそんなに頑張っていません。 なのでハードトレーニングで消耗した身体の回復。。。という訳でもないです。 が、仕事（募集要項では「軽作業」でしたが、思った以上に肉体労働）の疲れもあって 翌日までに疲労感、身体の痛みが取れていない日々です。   大会まで2週間とちょっとに迫ってきたので、 疲労を抜いていく、トレーニングで調整していく時期になってきました。 . . . 本文を読む