JogNote日記 2011年１1月２１日（月 ）～１1月２７日（日）

１１月第４週、結構頑張りました。　天候にも恵まれた一週間でした。 トレ定休日の金曜日を除き６日間、正味のトレーニング時間、１５．４時間でした。 僕としてはＭＡＸレベルです。 スイム：　３ｄａｙｓ　　５．２ｋｍ バイク：　４ｄａｙｓ　１１９．９ｋｍ ラ　ン：　５ｄａｙｓ　８２．５ｋｍ 2011年11月21日(月)   1 Run 4.0 . . . 本文を読む

掃除 と ラン の Duathlon？

これはＤｕａｔｈｌｏｎとは言わないだろう？ でも２種目だぜ。　イエイ！ 掃除～ラン～掃除（後始末）   年末に近づくと我が家にも大掃除の季節がやってきます。 １２月の週末が毎週良い天気とは限りません。     そこで今日、天気も良く、少し時期としては早いですが、妻に催促される前に率先して、 第一弾として雨戸の汚れを落としました。 一階の雨戸全部、五 . . . 本文を読む

IRONMANになりたくて、ひとり勝手にフルマラソン

今日は結果としてフルマラソンと同じ42.2kmを走っちゃいました。 思いつきというか、勢いに乗ったというか、予定外、事前に予定していた 「ひとり勝手にフルマラソン」ではありませんでした。   ただ、長い距離を走ろうくらいで、距離もコースも、スタート時刻も成り行きのまま。 少し早くお昼御飯、妻の作った丼物、「ラーメン食べる？」 本当は食べたかった。丼物だけではお腹いっぱいにはな . . . 本文を読む

JogNote日記 2011年１1月７日（月 ）～１1月２０日（日）

１１月第２週、３週のトレーニング日記です。（まとめて２週分です） １０日までＳＷＩＭ中心でした。 これから、しばらくＲＵＮが中心になる予定です。 ＲＵＮはトラック練習を時々入れて行きたいと思いますが、 近くにトラックないので佐倉まで出かけます。　頻度は少ないでしょうね。 スピードを付ける練習、トレーニングの必要性を感じています。   Training: １２ days S . . . 本文を読む

佐倉岩名陸上競技場 で トラック練習

トラックを走るのっていつ以来だろう？ 松戸に住んでいた頃だから、２０年は経つかな？ 市川市国分台にあるスポーツセンター内の陸上競技場に時々通ってインターバルをやっていました。   元々は陸上競技の短距離選手、２００, ４００ｍ が専門でした。 １００ｍは僕には短過ぎる距離。 これからって時にはゴールラインでした。 ２００ｍは好きでしたが、４００ｍは練習が苦しくてあまり好きでは . . . 本文を読む

ひとり４４ｋｍラン

今日は天気が良ければロングランをしたいと思っていました。寝坊してしまいました。　目が覚めると９：４５　びっくり！　ええっ感じ。でもぐっすり眠ったおかげで疲れはとれたみたい。急いでゴミ出し、今日はペットボトル、我が家のペットボトル飲料の消費は半端ではない。１回出すのを忘れると大変、置き場に困る。なんとか間に合った。そしてレオの朝の散歩。。。朝食、、１０：４５　ランスタート今日はセントレア以来、ＮＥＷ . . . 本文を読む

メリーホプキン Ｍａｒｙ Ｈｏｐｋｉｎ

メリーホプキン？　と聞いてもピンと来ない方の方がきっと多いでしょうね。 １９７０年頃に洋楽を聞いていた、多分５０歳以上の方ならきっと知っているはず。 大ヒットしましたから。　聞いたことあるはず。　好きか嫌いかは別にして。   彼女は僕にとっては初めての歌姫だと思います。 ビートルズのポールにスカウトされてアップルレコードからデビューした彼女ですが、 僕が彼女を好きになったのは . . . 本文を読む

JogNote日記 2011年１1月1日（火 ）～１1月6日（月）

今年もあと2カ月となりました。 11月も時間を作り、頑張ってトレーニング、練習して行きます。 11月第1週、ウィークデイは思い通りではありませんが、スイム中心でいきました。（金曜日はオフ） 木曜日、祝日だったので久々のワンデイライドを敢行。 土日は不満、最低限のトレで、翌週へ繋ぐ。 Training: 5 days Swim: 4 dasys / 6.0km Bike : 1 day . . . 本文を読む

犬吠埼 ロングライド

久々のロングライド、バイクの実走も１０月８日（富士チャレンジ２００）以来です。 今日の目的地は７０ｋｍ先の犬吠埼、　往復１４０ｋｍの予定。 １３ｋｍ地点の日向まではアップダウンが何度もあるが、その後５０ｋｍ地点の飯岡までほぼフラット、 その先ゴールの犬吠埼まではアップダウンの繰り返し。　でも強烈な上りはなく、比較的走りやすい。４０ｋｍ地点のコンビニでトイレ休憩しただけで、１３時過ぎに犬吠埼到 . . . 本文を読む

JogNote日記 2011年１０月２３日（日 ）～１０月３１日（月）

１０月の第４週も先週に引き続きスイム中心でトレーニングしました。 １０月は３０ｋｍ泳ぎました。　普通のトライアスリートは当たり前に泳いでいる距離ですが、 僕としてはかなり頑張ったと自己評価。　　 １１月に突入です。　あと２週間スイムを軸にしてトレーニングしていきます。 2011年10月23日(日)   1 Run 11.70 km  . . . 本文を読む