ゆるゆるの日々・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年４月１日～１７日

４月になって初めてのトレーニング日記、まとめて ぼちぼち、ゆるゆるでした。   スイム　５日。。。５.１０ｋｍ バイク　２日。。５９.９０ｋｍ ラン　　 ５日。。。４１.６７ｋｍ 補強・エクササイズ　５日。。。８７分   ジョグのねっとわ～く日記　 ２０２２年４月１日（金） 7.16km  46分31秒  9.2km/h (6' . . . 本文を読む

のらりくらり・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年３月２４日～３１日

相変わらずです。 のらりくらり、ゆる～くトレーニングの日々です。 完全に長期間サボるでもなく、頑張るでもなく、鈍らない程度に身体を動かす、、そんな感じが続いています。 ３月最期の「ジョグのねっとわ～く日記」にも日記は書いていないので今回も日記はありません。 もう数値だけでもいいかなあ～と無精癖がついてしまった感じに慣れてしまいました。 最近は本を読む時間を最優先して、日記を書くのも面倒く . . . 本文を読む

ブログを放置してたのでまとめて・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年３月７日～２３日

ブログ、、ずっと放置していました トレーニングの方は身体が鈍らない程度、、そんなに頑張ってはいない 「ジョグのねっとわ～く」の方も記録だけで日記を書くこともなく手抜きが続いていて、、 なので、、今回は数字だけで日記なしで、まとめてします　   仕事が今月はかなりハードで、、、少々疲れ気味、、、時間が足りない感じ   楽しみの一つ、、映画も今月はまだ1本も観ていない . . . 本文を読む

東京マラソンＴＶ観戦・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年３月４日～６日

今日が開催日だとか知らなかった東京マラソン。 東京マラソンにはそんなに興味もなかったんだけど、ずっとマラソンとか駅伝のＴＶ観戦できなかったから （箱根駅伝は例外）、、、マラソン、駅伝欠乏症的に観戦に飢えていたからね。 スタート少し前から始まったＴＶ中継を最期まで観ていました。   個人的にはね、東京マラソンを開催したのは良かったと思いますよ。 でもね、まん防を解除しないで、あ . . . 本文を読む

３月は頑張れそうな予感？・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年３月１日～３日

月がかわると気分もかわった。 うまくリセットできた感。 元気館が営業再開されたことが大きい。 暖かくなってきたし少しづつ前進、気持ちも上向き   スイム　２日。。。２.５０ｋｍ バイク　１日。。３４.３０ｋｍ ラン　　 １日。。。８.００ｋｍ 補強・エクササイズ　１日。。。１８分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２２年３ . . . 本文を読む

ウクライナに平和を！・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年２月２２日～２８日

２月最後のトレーニング日記。 １月の流れそのままに２月もノートレの日が多く、かなりサボりまくっていました。 最期の一週間、ノートレが１日だけありましたが、まずまず、これくらいはやらないとなあ～と言う感じでした。   自分のトレーニングとは直接何も関係ないですが、ロシアのリーダー！　戦争やめろ！　って思っています。 一日も早く停戦して、、そしてウクライナの人達の生活に平和が戻るこ . . . 本文を読む

熊の冬眠？のんびりやっています・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年２月１４日～２１日

８日間でこのトレーニング量、内容ですからね、、ほぼ冬眠と言えるかもしれません。 しばらくコロナ騒ぎは続くだろうし、コロナ前のような生活様式に完全に戻ることもないように感じる今日この頃です。 そんなことでレースにエントリーなんてする気になれないので当然モチベーションは低いままです。 身体が鈍らない程度に動かす、そんな感じが続いています。 もっと頑張らないとね、きっと体力は落ちていくだろうなあ . . . 本文を読む

何歳からシニア？ 今は自然体でゆっくり・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年２月４日～１３日

見事に低空飛行、これ以上低くならないくらい まあサボってばかりでノートレを連発していますが、 身体が鈍らない程度に、疲れたら、気が向かなければ休みます。   僕のブログのタイトルにある、「シニアライフ」の「シニア」は何歳からなんだろうと思っていたら ＷＥＢニュースにこんな記事がありました。   （以下、まいどなニュースからコピペ） 「シニア」「おじいさん・おばあ . . . 本文を読む

休日返上が続く・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年２月１日～３日

またバカな「まん延防止重点措置」とかの影響で泳げなくなった。 寒い冬に温泉に癒されるささやかな楽しみも奪われた。 OO宣言やOO措置で公営施設ってすぐ閉鎖されるから、、とても残念！ そんな中２月になってモチベーションは低いなりにも身体は動かしています。 ただ休みが仕事になったりしていて思うようにはできない感じが続いているけどね。   日照時間が長くなり夕方もそこそこの時刻まで . . . 本文を読む

半月ほぼサボリ気味・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年１月１６日～３１日

ここ半月ほど色んな意味でサボっていた感じ。 仕事はちゃんとしていたけどね、、 トレーニングを含め「ジョグのねっとわ～く」の日記自体もこの半月は書いていなかった だから今回のトレーニング日記はほとんど日記抜きの数字だけになってしまった お葬式もあったり、、いろんなことが思うようにできていない、、ちょっとスランプかも？ モチベーションが低過ぎだと思う。 全然頑張っていない、、けど休みながら . . . 本文を読む

とりあえずＶＲ１・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年１月１３日～１５日

今年もＶＲが始まった。 昨年ほどやる気はないが、とりあえずＶＲ１はランだけだったからやった。 いろいろあって、、やる気もアップしないままだが、トレーニングは生活の一部なので 大会があろうとなかろうと、、、それなりに低負荷でも週に４日はやりたいと思う。   それでトレーニング負荷は低すぎるとのこと。 今日は少し頑張ったから折れ線グラフが少しは上に向かっていると思ったけど 逆に . . . 本文を読む

やる気ダウン・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年１月６日～１２日

またまた圏外へ転落、、、この１週間は現在の職場になってから４連勤から３連休という初めてのパターン ちょっと疲れもあってトレーニングという感じではなく 運動不足解消程度にゆるく、みたいな感じで、ノートレも二日あったし、、低空飛行中 でも身体も気持ちも元気は元気、、モチベーションの問題だなあと思う。   ブログも更新していなかったのでまとめて1週間分     . . . 本文を読む

ちょうど良い感じ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年１月２日～５日

年始から適度に運動しているので、痛いところがあっても調子はいい方です。 今のペースをしばらく維持しようと思います。 この４日間がたまたまシフトで仕事が休みだったから、、ゆっくりペースでできたから。 お昼前後（11時～14時くらい）のトレーニングが一番身体が動くし精神的にもとてもいい。   明日から仕事は通常ペースになるから、、、平均週3日仕事、4日休み。。。今週のような4連 . . . 本文を読む

謹賀新年・・初仕事～初トレ・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２２年１月１日

新年あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。   普段と変わらない、正月気分が皆無の元日でした。     スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　１日。。１０.５６ｋｍ ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２２年１ . . . 本文を読む

年内最後のトレーニング・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年１２月２７日～３１日

なんだかんだと言いながらも２０２１年も無事終えることができました。 今年最後のトレーニング日記です。 年内にできて良かった   スイム　０日。。。０.０ｋｍ バイク　３日。。７７.５６ｋｍ ラン　　 ３日。。。１４.１３ｋｍ 補強・エクササイズ　０日。。。０分 ジョグのねっとわ～く日記 　（ジョグの　からコピペです）   ２０２１年１２月２７日（月） 2 . . . 本文を読む