足のむくみ・気になる前に！！

お酒を飲み過ぎると
翌朝は足が象のごとく浮腫んでいる
こうさぎYOKO

しっかりケアをしなければ・・・


まず、足から・・・
心臓から離れている足先をマッサージすることで、全身への血液の巡りがアップします。

握りこぶしで足の甲を指先から足首に向けてマッサージ。
足指の付け根から足首に向かって軽い刺激で5～6回繰り返し反対側も同様に。

次に、足の指と指の間に手の指を入れていきます。
手と足を組むようなイメージで一本一本。。。


入れた手を窄めるようにギューっと寄せてください。
かなり・・・痛い？？はず？？？

それから、足首をぐるぐる回して～～


次に

ふくらはぎ全体を下から上に向かって掌で包むようにマッサージ。
それから握りこぶしで、軽い圧を加えながら、ふくらはぎ横をマッサージ。
滞りを押し流すイメージで5～6回繰り返し、反対側も同様に。


冷房で冷えた時にも効果はもちろん！！

お試しくださいね。