記憶力アップ

頸部リンパが滞ってくると
生あくびが出る。
頭がぼーっとして物忘れがひどくなってきた。

皆さま、このような症状を言われます。

年齢に関係なく
入試を目指す受験生のお子さん。
資格試験を目指す方々。

効率を上げるには記憶力のアップにつとめましょう

リンパトリートメントだけで改善するだけでなく
日常で筋肉を動かすのは大切です。


　　気軽にできる軽い運動がおすすめ
　　軽い運動は脳の血流をよくして海馬の脳細胞を増やします。
　　また、歩くことは前頭葉の働きを活発にしてくれます。



ボケ防止に指先の運動と言いますが、簡単にできる指の運動をしよう！
　　　　指の運動は、脳に刺激を与え、栄養が運ばれやすくなります。
　　空ピアノ（鍵盤を演奏する真似）とか
　　　　指人形ごっこ
　　　　手話＆指ゼスチャーなど


　脳神経の老化は、神経のサビ（老廃物）が原因です。
それを取り除くには、柑橘類や緑黄色野菜に含まれるビタミンＣが最適！　
　　　サプリメントに頼らずに摂取したいですね。
　　　

記憶するできごとは、画像化して覚えましょう。
　　画像は右脳、文字や数字は左脳が記憶します。
　　情報量の大きい画像を右脳から左脳に送ることで、脳がより多く鍛えられます。

　　

　　覚えたことは、すぐ口に出したり、メモに書くのがコツ
　　整理した記憶を取り出すのは、前頭葉の働き。
　　一度記憶したことを取り出すことで、前頭葉が訓練されます。
たくさんの新しいことを覚えるって繰り返し記憶することが大切ですよね。
　　繰り返し覚える海馬と前頭葉を使うので、記憶の連結がよくなります。