寝相（うつ伏せステップ型）

顔を横に向けて、
うつ伏せになり、
片脚のひざを曲げているタイプ。


うつ伏せで寝るって言われる方のほとんどはこのタイプ！？

骨盤の下の部分がギュッと縮んで硬くなり、
骨盤の中央（背骨の付け根部分）の「仙骨」が出ていて、
あおむけに寝ると尾てい骨が当たって落ち着かない～って思われる方。


安眠できていない人は、あおむけになり尾てい骨の下に薄く柔らかい枕状の物を設置。
また腰をゆるめる「ゆらゆら体操」「カメカメ体操」をしてみましょうね。