練習日誌

4月17日（Tue）　曇　涼

jog
ストレッチ

ポールワーク
６歩助走棒跳び
3m20-3m30-3m40

流し

c-down


このとろ、空中動作の練習ばっかり。

前回やったときは、６歩棒跳びで 3m40 のゴムバーの上に体を通せた。（握りも同じくらいの高さ）

今日はスネがスネててポールが立たなかったけど、ターンが中途半端になって左足が曲がる変なクセはとりあえず直った。


左手が残る傾向があるので、ちゃんと右手で押すこと。


ポールを立たせやすくするには、早めに突っ込みの姿勢を作ること、ポールを前でさばくこと、真っ直ぐ突っ込むこと、突っ込んだ瞬間に上に伸び上げること。


あと、スタンスを狭めにしたほうがやりやすい。


仙台大に向けて、とりあえず技術的なことは確認できたからあとは体調を整えるだけ。

もう記録なしはやっちゃいけない。





踏み切った直後の「入り」としてかなり理想的だと思われる姿勢↓

強化記録会

4月15日（Sun）　宮城野原　曇　涼

13:40～
110mH
１組６レーン

４着：18"75 (±0.0)


結果だけ。

人口無能

人間っぽく会話するプログラム。


トーくん


言葉は理解しないでもいいから、少ないコーディング量でそれっぽい受け答えをすることを目指したソフトウェア。


自分の意思で判断することを目指す人工知能のアンチテーゼとして生まれた。


こちらの言葉を理解して返答しているわけではないので、どうにも要領を得ない返答ばかり連発することもあれば急に確信を突いた発言をしてくることもあるアンバランスさが、一時のやすらぎを与えてくれるかもしれないもの。



最近の人口無能はだいぶ進化してきて、自動でブログを書いたり、他のブログにトラックバックやコメントを残して帰ってくることもできるなんて話を聞くと、その人口無能に対して、デバッグも自動でやってくれないかなぁ、なんてことを期待してしまう。

スネ杉

４月１０日（Tue）　評定　曇　涼

jog
ストレッチ
ドリル

ポール走

鉄棒

c-down



マットで練習するつもりだったけど、スネ夫（シンスプリント）が最近慢性的に激しくて、結局２，３本やってすぐカバーかけっちゃった。


困った。

痛くてまともに練習できない。



しばらくは、騙し騙しやってみるしかない。





明日はバイト先でＣプログラミングの講習があって、Ｍ本研の人たちに教える先生役を頼まれてるから、今日のうちに資料作んなきゃいかん。


２時間も。



大学が早く決まった直後に、まだ高校生なのに塾講師やったときと同じくらい気負ってる。



初心者が何に戸惑うのか、自分のこと思い出しながら、うっかり難しい専門用語使わないように気をつけますよ。

そして、たまにちゃっかりと頭のいいフリをしますよ。

情報科学の業界で「ト」を抜かしたらモグリ

工学部生協のおばちゃんたちが、新しい教科書の発注やら入荷やらがどうのこうのって話してるのが耳に入った。


そのなかで、「オートマン」って言葉が聞こえた。


去年、先取り履修した「オートマトン言語理論」の教科書のことだ。



「オートマン」じゃなくて



「オートマトン」である。




その場で教えてあげようかと何回も思ったけど、言えなかった…




「そりゃ流行んねーだろ」のたった一言がどうしても言えず…



僕らは泣いた…







４月９日（Mon）　評定　晴　暖


jog
ストレッチ

ドリル
ポールワーク

c-down


棒跳びやるつもりだったけど、スネ夫が「やめれ」っていうからすぐに練習切り上げた。

そんなに疲れたつもりはなかったけど、結構疲労がたまってる。

学連春季２

4月8日（Sun）　宮城野原　曇雨晴雨晴


補助員（駐車場）


マイルリレー３年team
１走、８レーン
バトン52"14
3'29"??


リレー走らせていただいてありがとうございます。

スローワーにかないませんでしたが、個人的には満足してます。


400ラップはベストでした。




ちゃんと走れるボウルターを目指してがんばります。






にしても変な天気。

学連春季

4月7日（Sat）　宮城野原　晴　暖

110mH
18"77

棒高跳
記録なし（3m60×××）
10歩（21m00）　アップライト40
14f-150lbs　スピリット　握り 3m70 ぐらい
踏み切り 2m90 ～ 3m20


記録なしの原因は、振り上げてからのターンと突き放しがまだ自動化されてなかったこと。


振り上げまでは、たぶんいままでで一番良かった。

真っ直ぐ突っ込んで、ポールを上に押し上げて伸び上がる動きが少しは出来るようになって、ポールを立たせる感覚がだいぶ分かってきた。まだしがみついてるのが直ってないけど。


「ガツン」って感覚がなくなった。


あとこぶし2つ分ぐらい握りあげられそう。

助走も次は14歩でやる。



問題は、振り上げてから左足を曲げちゃうクセ。

ビデオみたら、３回とも体はバーを越えてるのに、曲げた左足で落としてた。


あれじゃ跳べるわけない。


あと、振り上げが早いから幅が出なくなる。

突っ込んだ後そのまま「入って」ワンテンポ遅らせてから振り上げること。



次の棒高跳は２週間後だから、それまでに、両足揃えて伸ばしてポールの反発もらってちゃんとターンして突き放す練習を棒跳びで何回もやって体に覚えこませる。

去年の後半では出来てたんだから。

一週間前の時点では思い出せてたんだから。


ターンの練習は床でもできる。
家でも思いついたらやろうと思う。



まず、今月のうちに 3m60 をクリアして、インカレでは 3m80 を目指す。


七大で 4m00。



課題と道筋がはっきり見えてるから、十分実現可能。



今は、早く練習したくてしょうがない。



ハードルは、全部浮きすぎた。


自己ベストより 0.07秒遅かった。


いっつも女子のインターバルで練習してて、正規のインターバルを走る練習をしてないのがいけないのかもしれない。

最後の２台は３歩で行くのがやっとだった。


せめて、10台目まで同じリズムで走れるようになりたい。




今日、記録は出なかったけど体調はかなり良かった。


過去のデータベースから、自分に合いそうなピーキング法を試してそれがぴったりはまったみたい。

去年も、今回と同じコンディショニングで体がよく動くことが多かった。

自分なりのピーキング法をほぼ確立できたと言ってもいい。





そして明日はマイルダービー。

経費節減

試合当日の朝になにかあるとイヤなので、今日のうちにポール２本を自転車で宮城野まで運んだ。


けっこうヒヤヒヤもんだった。


たぶん、マニュアル車の運転より難しかった。




明日は同時刻に110mHと棒高跳がはじまる。


たぶん棒高跳は開始が遅れるから、早めに足合わせや跳躍練習やって、それからハードル行って、そんで棒高跳になると思う。


ハードルは一昨日の練習で不安だけが残ってしまったけど、一台目までを慌てず８歩で行って、上体を深めに前傾して、抜き足を引っ掛けないようにすればなんとか走れると思う。

抜き足のくるぶしに引っ掛けると、もがくほど痛いから。


あとは、腕があっちゃこっちゃに振られないことと腕振りをしっかりやること。


目標は自己ベスト（18"70）更新。



ポールは、月曜日の棒跳びで思い出した空中動作の感覚と、突っ込みの瞬間のポールの動きがちゃんとできれば3m60跳べる。


火曜以来、ポールに触ってないから早めに行って練習と確認を多めにやりたい。






今夜は、ウワサのハイテクメカ「メカいらーず君」で明日のイメージトレーニングをしようと思う。

もうすぐ選挙

4月2日（Mon） 評定　晴　暖

jog
ストレッチ
ハードルドリル
ハードルジャンプ

ポールワーク
4歩、6歩

6歩助走棒跳び
3m00

c-down


去年跳べてたときの空中での感覚が戻ってきた。

学連春季が楽しみ。



突っ込む瞬間のポールの動きを止めないこと。

跳び急がないこと。

ポールから離れないで、ポールに沿って振り上げること。


学連春季では、とりあえずこれを気をつけてれば大丈夫。


あとの課題は、
突っ込むときの左手の形

左に傾かないこと



そろそろ、全助走跳躍やってもいいんじゃないの。




今日、マリちゃんが言ってたの、これね。



ＢＧＭ付き


エヴェンゲリオン ver


なにがしの憂鬱