9月28日(木) 大泉中央公園 晴 暑
jog
ストレッチ
ランニングドリル7種
流し
スパイク流し
助走練習3本
C-down
試合前の練習は原則として休養。別の言い方すれば、バネため。
自転車で帰省してから試合のために4日間もレストをとって、さすがに休みすぎたかもと思ったけど、いい具合いに回復してる。
仙台にいたときみたいに、地面を押すタイミングが合って一個上の高速ギアを使えてる。ストライドで走れてる。
さぼりバネのときみたいにフワフワした感覚じゃなくて、地面をちゃんと捉えてる感じがある。
助走路で硬くならないで、今の高速ギアで走れて踏み切りをうまくはめられれば6m80前後は出るはず。
棒高でも最後でテンポアップを忘れないで、あとポールに頼らないで幅跳び並にしっかり踏み切ればポールが立たない失敗をなくせると思う。
明日の目標
6m70
しあさっての目標
3m60
この体調なら十分狙える。
jog
ストレッチ
ランニングドリル7種
流し
スパイク流し
助走練習3本
C-down
試合前の練習は原則として休養。別の言い方すれば、バネため。
自転車で帰省してから試合のために4日間もレストをとって、さすがに休みすぎたかもと思ったけど、いい具合いに回復してる。
仙台にいたときみたいに、地面を押すタイミングが合って一個上の高速ギアを使えてる。ストライドで走れてる。
さぼりバネのときみたいにフワフワした感覚じゃなくて、地面をちゃんと捉えてる感じがある。
助走路で硬くならないで、今の高速ギアで走れて踏み切りをうまくはめられれば6m80前後は出るはず。
棒高でも最後でテンポアップを忘れないで、あとポールに頼らないで幅跳び並にしっかり踏み切ればポールが立たない失敗をなくせると思う。
明日の目標
6m70
しあさっての目標
3m60
この体調なら十分狙える。