仙台大競技会

9月3日（Sun）　愛島　快晴　暑

棒高跳：3m40　　自己ベスト
(10歩助走、21m00、アップライト50cm)

110mH：18"70 (-1.0)　自己ベスト



左ハムストリングはもうくっついた。思ったより回復がかなり早い。


やっと、まともな跳び方で記録を残せた。グリップの高さは七大戦のときと同じ。

3m40は２回目に成功。１回目は脇腹で落とした。

3m50の１回目は最後で手を引っ掛け、２回目はポールが十分立たず、３本目は踏切が遠くて沈みすぎた。


七大戦ではポールが全く立たなかったけど、今日はかなり幅のある跳躍だった。

突っ込みが遅れなくなったのが良かった。

でも、まだ左手が潰れて足が払われてる。あと、バーに対して脇腹を向けて跳んでるからここを直せば今のグリップでもあと20cm伸ばせる。


今度は１２歩助走にして２握りぐらい上げてみる。
次の目標は3m60


110mHは全部３歩で行けた。

スタートでリズム狂ったのと、後半５台でスピードが落ちたとこが今後の課題。（スタミナじゃなくて技術の問題。）
せめて今日の前半のピッチで最後まで走れるようになりたい。






家から愛島まで14.3kmだった。自転車で50分。


利府より近いけど、ここは自転車で行くとこじゃない。



こんな上り坂が延々と続く。