9月1日(Fri) 評定 曇 暖
jog ストレッチ
ランニングドリル
150m流し×3本
跳躍練習、6歩助走4本、8歩助走2本
両面ダッシュ3周(100m×6,i=100m walk)
150m快調走3本
c-down
w-upで左ハムの痛みが出なかったから、技術確認のため何本か跳んだ。
跳んだらやっぱ痛かった。
走練習では、アキレス腱のバネを使ってストライドを伸ばし、ピッチを上げないように意識。
これを自分では密かに「藤光走り」と名づけている。(傍から見たら全然藤光っぽくないのは分かってる。藤光になったつもりで走っちゃ悪いか。)
ハムストリングは日を追って良くなっている。今日も走っててほとんど違和感ないぐらいだった。
日曜日は普通に競技できると思う。もし痛みが残っててもこのぐらいなら、競技に集中すれば痛みの感覚はシャットアウトできる。(そして経験上、競技会後も痛みはずっと引いたまま。)
やっぱり、毎日魚食べてるから回復が早いんだと思う。
昨日食したサンマは特にノッホソが乗ってておいしかった。(仙台アメ横で刺身に出来るぐらい新鮮なのが5匹200円!!)
jog ストレッチ
ランニングドリル
150m流し×3本
跳躍練習、6歩助走4本、8歩助走2本
両面ダッシュ3周(100m×6,i=100m walk)
150m快調走3本
c-down
w-upで左ハムの痛みが出なかったから、技術確認のため何本か跳んだ。
跳んだらやっぱ痛かった。
走練習では、アキレス腱のバネを使ってストライドを伸ばし、ピッチを上げないように意識。
これを自分では密かに「藤光走り」と名づけている。(傍から見たら全然藤光っぽくないのは分かってる。藤光になったつもりで走っちゃ悪いか。)
ハムストリングは日を追って良くなっている。今日も走っててほとんど違和感ないぐらいだった。
日曜日は普通に競技できると思う。もし痛みが残っててもこのぐらいなら、競技に集中すれば痛みの感覚はシャットアウトできる。(そして経験上、競技会後も痛みはずっと引いたまま。)
やっぱり、毎日魚食べてるから回復が早いんだと思う。
昨日食したサンマは特にノッホソが乗ってておいしかった。(仙台アメ横で刺身に出来るぐらい新鮮なのが5匹200円!!)