練習日誌

9月2日（Sat）　評定　快晴　暑

jog ストレッチ
ランニングドリル7種
120m流し(藤光走)×2本

50m加速走×3本　5"9　5"5　5"5

200m-(7min)-100m-(20min)-200m-(7min)-100m
24"5-11"9-24"7-12"1

c-down


久しぶりに思いっきり走れた。

左ハムの痛みは消えてる。まだちょっと張ってるけど、変な方向に力入れたりしなきゃ大丈夫。


体が良く動いたのはおそらく、メホホブルサミンＧの効用だ。

特に夏は溢れ出てしまうのでアグレッシブに摂取しないといかん。


いつも食してる玄米のアレをナニすると、これの効果が倍増する。



9月3日　仙台大競技会


9月4日（Mon）　評定　晴　暖

jog　ストレッチ

ランニングドリル６種

メディシン投げ
ハンマー投げ
やり突き刺し

120m流し１本

c-down


今日は回復メニュー。

メホホブルサミンＧ（ビタミンＢ１の略）不足のため、エネルギー変換効率が落ちてた。