9月2日（Sat） 評定 快晴 暑
jog ストレッチ
ランニングドリル7種
120m流し(藤光走)×2本
50m加速走×3本 5"9 5"5 5"5
200m-(7min)-100m-(20min)-200m-(7min)-100m
24"5-11"9-24"7-12"1
c-down
久しぶりに思いっきり走れた。
左ハムの痛みは消えてる。まだちょっと張ってるけど、変な方向に力入れたりしなきゃ大丈夫。
体が良く動いたのはおそらく、メホホブルサミンＧの効用だ。
特に夏は溢れ出てしまうのでアグレッシブに摂取しないといかん。
いつも食してる玄米のアレをナニすると、これの効果が倍増する。
9月3日 仙台大競技会
9月4日（Mon） 評定 晴 暖
jog ストレッチ
ランニングドリル６種
メディシン投げ
ハンマー投げ
やり突き刺し
120m流し１本
c-down
今日は回復メニュー。
メホホブルサミンＧ（ビタミンＢ１の略）不足のため、エネルギー変換効率が落ちてた。
jog ストレッチ
ランニングドリル7種
120m流し(藤光走)×2本
50m加速走×3本 5"9 5"5 5"5
200m-(7min)-100m-(20min)-200m-(7min)-100m
24"5-11"9-24"7-12"1
c-down
久しぶりに思いっきり走れた。
左ハムの痛みは消えてる。まだちょっと張ってるけど、変な方向に力入れたりしなきゃ大丈夫。
体が良く動いたのはおそらく、メホホブルサミンＧの効用だ。
特に夏は溢れ出てしまうのでアグレッシブに摂取しないといかん。
いつも食してる玄米のアレをナニすると、これの効果が倍増する。
9月3日 仙台大競技会
9月4日（Mon） 評定 晴 暖
jog ストレッチ
ランニングドリル６種
メディシン投げ
ハンマー投げ
やり突き刺し
120m流し１本
c-down
今日は回復メニュー。
メホホブルサミンＧ（ビタミンＢ１の略）不足のため、エネルギー変換効率が落ちてた。
どんなの？
足の引き付けと振り出しを極端に大きくして、つま先だけを接地して足首のバネで跳ぶように走る。
地面を押す瞬間だけ力を入れて、緊張と弛緩の区別をはっきりつける。
ピッチは上げないで、ストライドだけで走る感じ。
藤光本人がこう意識してるのかどうかは知らないし、自分がこれを意識して走っても全然藤光っぽくないのは分かってる。
ただ、こうすると藤光になったつもりで走れて気持ちいいから勝手に「藤光走り」だと思ってるだけ。
要は自己満足。
藤光になったつもりで走っちゃ悪いか。