練習日誌

９月１日（Fri）　評定　曇　暖

jog　ストレッチ
ランニングドリル
150m流し×３本

跳躍練習、６歩助走４本、８歩助走２本

両面ダッシュ３周（100m×6,i=100m walk）

150m快調走３本

c-down


w-upで左ハムの痛みが出なかったから、技術確認のため何本か跳んだ。

跳んだらやっぱ痛かった。


走練習では、アキレス腱のバネを使ってストライドを伸ばし、ピッチを上げないように意識。
これを自分では密かに「藤光走り」と名づけている。（傍から見たら全然藤光っぽくないのは分かってる。藤光になったつもりで走っちゃ悪いか。）


ハムストリングは日を追って良くなっている。今日も走っててほとんど違和感ないぐらいだった。

日曜日は普通に競技できると思う。もし痛みが残っててもこのぐらいなら、競技に集中すれば痛みの感覚はシャットアウトできる。（そして経験上、競技会後も痛みはずっと引いたまま。）


やっぱり、毎日魚食べてるから回復が早いんだと思う。

昨日食したサンマは特にノッホソが乗ってておいしかった。（仙台アメ横で刺身に出来るぐらい新鮮なのが５匹200円！！）