１ヶ月ぶりの更新ですが、本日は健康管理をテーマにします。
日頃さほど運動する方ではありませんが、人間ドックなどで糖尿病との指摘を受けて、現在、ほそぼそとではありますが、健康管理には注意を払っています。
私もそうですが、血糖値が高い人は、特段、自覚症状もなく謙譲な人と何ら変わりなく、医者通いをした十数年前から、食事と運動だけで血糖値とヘモグロビンＡ１Ｃを検査するだけでした。
しかし、ほったらかしにして血糖値が高くなりすぎ、夜中にも頻繁にトイレに行くようになると、酷くなっていることも想定され、久しぶりに医者に行ったら（２年前位）、インシュリンを打ち、薬も併用してコントロールすることを進められ、今日に至っています。
このようにして、今現在、ヘモグロビンＡ１Ｃは７前半となっています。（２年前の一番高いときは１０近くありましたが）
まだまだ、イメージする健康には遠いのですが、反省として、運動をあまりしない、食べるのが早い、飲み会でたっぷり飲み食いなどがありそうです。
体は資本といいますので、筋力ストレッチやウオーキング、炭水化物や糖質を減らした食事などで、適正体重にして、健康体になるのが大事ですね。（ただでさえ、基礎代謝量は減ってきていますので）