日光の恩恵

本日午後シフト。
担当は6名。比較的軽い患者さんたちで、良いシフトを過ごした。休みも終わって続々と新規入院が入ってきている。だけど木曜日はあまり手術がないので相対的には静かな夜だった。
今朝のウォーキングのおかげなのか、シャキシャキ動くことができた上、一日中気持ちにもハリがあった。帰宅した今もあまり疲れを感じていない。すごいぞ、日光パワー。これからも機会があれば頑張ろう。

疲れを覚えてないのはいいけど、明日は午前シフト。もう寝ないと。

ところで今日は猛烈に暑い。37度ぐらいまであがった。11時を回った今も、室内計によると25度もある。これは暑い。エアコン購入、まじめに考えようか…。欲しいものはいくつかあるし、ノルウェー貯金もせんとあかんねんけど。うーむ。

とりあえず寝よう。

ビタミンッDィィィィ～!!!

妙に疲れやすい今日この頃。寝ても寝ても寝たりない感じ。今朝も起きてからジムに行く気力がゼロに等しかった。「いつか始めないといつまでも始まらん…」とベッドの中で、ネットサーフィンしながら葛藤していると、“質の良い睡眠を取るには”みたいな記事が。いろいろ書いてあったけど、その中に朝日を浴びる、朝軽い運動をするとあった。そういえば最近ちゃんと朝日を浴びてないことを思い出した。無論家にも日は差すけど、日光を浴びているわけではない。

ヨシ、歩きに行こう。

というわけで一人ビーチへ（やはりDは行かないと言った）。日光も浴びれて運動にもなる。一石二鳥。
今日は夏日。朝9時を回ったところだけどもうかなり暑い。海には犬の散歩で来ている家族連れ等がきていた。そんな人々を横目にiPhoneで音楽を聴きながらビーチをガシガシ。日光はモロに突き刺さってくる。暑い。
でもそれ以上に海風が気持ちいい。もう少し早い時間に来ていたら暑すぎずもっと心地よかったかも。


折り返し地点からの写真。向こう端が我が家の裏側。
それなりの早足で往復一時間ぐらい歩いた。終わる頃にはしっとり汗ばむ感じ。ジムで歩く30分とは全然違う。1時間があっという間だった。気持ちよかったなー。

せっかく海の近くに住むんだから、もっとその恩恵に授かるべきやなーなんて思いながら歩いた。この気持ちよさを帰宅後Dに話したら、次回は彼も参加するとのこと。でもこの人と歩くとペースが落ちるのよね…。どうしようかな。まぁ、そのとき考えよう。


よし、気分爽快。ビタミンDもしっかり摂ったし、仕事行ってこよっと。