たばこをやめてみませんか？

今日、５月３１日は。
「世界禁煙デー」です。

そして、今日から１週間。
「禁煙週間」となっています。

もし、あなたが愛煙家なら。
この機会に禁煙を考えてみませんか？

かく言うボクも。
２年前まで、吸ってました。

でも。
やめられたんです。

きっかけは。
「わっぴ～クラブ☆すくえあ」です。
オンエア中。
常に、たんがからんでいて。

たばこをやめれば、声にいいかも。
なんて思っていた時。

久方ぶりにあった親友と呑みました。
その親友が、たばこをやめていたんです。
とある方法で簡単にやめることができたんだって。

さっそく実践。
まずは、病院へ。
禁煙外来です。

たばこを吸っていた年数や本数など。
一定の基準に達していると「ニコチン依存症」と診断されます。
つまり。
保険が適用されるんです。

治療方法は単純。
ニコチンが体内に吸収されるパッチを貼るだけなんです。

そもそも、なぜ、たばこをやめられないのか。
「習慣依存」
「ニコチン依存」
この２つの依存が原因なんです。

「習慣依存」とは。
たとえば、朝起きたら、まずは一服。
食後に一服。
仕事に行き詰まったら、気分転換に一服とか。
いわゆる習慣的な依存です。

「ニコチン依存」とは。
言葉通り、ニコチンという物質の常習性からくる依存。

パッチを貼る治療法とは。
まずは、「習慣依存」を解消します。
とりあえず、パッチでニコチンを強制的に体に入れるので。
「ニコチン依存」からくるイライラ感はなくなります。

そして「習慣依存」が解消されたら。
「ニコチン依存」からの脱却です。
パッチから吸収されるニコチン量を減らします。

ボクの場合。
基本的な日数でやめることができました。

『ニコチネルＴＴＳ３０』というパッチを４週間。
『ニコチネルＴＴＳ２０』を２週間。
『ニコチネルＴＴＳ１０』を２週間。
数値が減る毎に、パッチのニコチン量も減ります。
そして。
この８週間で、治療完了しました。

病院での診断も。
ニコチンのパッチも。
どちらも保険が適用されるわけなので。
たばこを買うよりも安くすみましたよ。

今では。
たばこを吸いたいと思わないし。
むしろ、他人のたばこを、煙たいと思うくらいです。

さぁ。
あなたも、たばこをやめてみませんか？

市場食堂ぶっかけ丼の「ばらちらし」

今日は暖かい稚内。
日射しもよいね。
徒歩で、いつもの「ぐるめ」に向かいました。

開店１周年記念メニュー。
３８０円の「ミートソース」が目的でしたが。

店頭の看板。
『すみません。ミートソース売り切れました』
がっかり。

ではでは。
方向転換。
「洋」ではなく、「和」にしよう。

副港市場。
市場棟の「市場食堂ぶっかけ丼」に行きました。

「居酒屋ようじ」の店主もいるお店。
相変わらず、粋な雰囲気の兄貴です。

今日は「ばらちらし」をいただきました。
一番安いメニューなんだけど。
それでも。
充分に具だくさん。
そして、美味い！

こちらのお店。
「魚常明田鮮魚店」の直営なので。
ネタは、とっても新鮮なんです。

ちなみに。
かに汁もいただきました。
かにの身から、味がしっかり出ていて、これまた美味い。

「ばらちらし」７８０円。
「かに汁」２５０円。

お手頃価格で、海鮮丼が味わえる店です。
ごちそうさまでした♪





↓　市場食堂ぶっかけ丼の紹介はこちら　
http://www.wakkanai-fukukou.com/tenant/bukkakedon.html

ボリューム亭の「メンチ定食」

副港市場。
「Ｂ☆Ｌｕｃｋ」のミニライブを観てきました。

５人組ユニット。
歌も上手いし。
踊りも上手。
芸も細かく、好青年達でした。

詳細は。
Ｋｅｎｓｈｕｎブログで。
（たぶん、賢俊さんがアップすると思われます。）

さて。
お仕事終了後。
ミニライブまで時間がありまして。
夕食を済ませてきました。

中央の「ボリューム亭」です。
今日は。
「メンチ定食」をチョイス。

はいは～い。
いつもながら、デカイです！
そして。
美味いです。

大きなメンチカツ。
外はサクサク。
中は、やわらかくて、肉の旨味がいっぱい！
サラダもたっぷり。

とにかくボリューム満点。
いつも。
最後は自分との闘いです。
でも。
ちゃんと食べ切れちゃうんだよね。

やばい、やばい。
夜にこんなに食べたら。

間違いなく。
明日の体重はＵＰ↑だな・・・

何はともあれ。
美味しい「メンチ定食」１，０００円。
ごちそうさまでした。





－ボリューム亭－
稚内市中央２丁目６－１２
ＴＥＬ　０１６２－２４－４４７４
定休日　日曜日

ぐるめの「チキンカツランチプレート」

今日は会社を休みました。
のんびりゆったり、です。

前回に引き続き。
開店１周年記念。
「ぐるめ」でランチしてきました。

本日の日替わりランチ。
「チキンカツランチプレート」

ご飯は、十六穀米。
サラダ、味噌汁付きで８００円。

揚げたてチキンは、サクサクです。
何よりも。
でかいんです！！

さすがのボクも。
今日は。
ライスのおかわりをしませんでした。

いやぁ。
超満腹！ごちそうさまでした！

さて。
今日は、お休みをとったので。
ちょっと、お店に長居しまして。

ママといろんなお話しをしました。
あんなことや、こんなことや・・・。

あ。
何を話したかは。
ボクとママの秘密、です。

「ぐるめ」さん。
美味しい料理。
そして気さくなママのいるお店です。





－カフェ＆炙りダイニング　ぐるめ－
稚内市萩見５丁目３３番７号（遠藤歯科となり）
ＴＥＬ　０１６２－７３－５６７７
営業時間
　昼　１１：００～１４：００
　夜　１８：３０～２２：００
定休日　日曜日

ぐるめの「カツカレー」

ボクのランチブログの常連。
萩見５丁目の「ぐるめ」。

開店１周年記念。
なんと。
今週に限り。
お得なメニューが２つ。

カツカレー！
通常７００円のところ。
なんとなんと、４８０円！

もちろん、カツは揚げたて。
ミルフィーユ仕立てっぽい？
うんま～い♪

ちゃんと、サラダも付いてるんです。
もちろん、コーヒーも。

ボク
「これじゃぁ、儲けがないしょ？」
ママ
「今週は、みんなに来てもらえるだけでウレシイの」

ラジオの宣伝を聴いたのかな。
続々とお客さんが来ていました。

あ、そうそう。
カウンターから見ていて、気づきました。
ご飯の量。
ちゃんと、男性と女性で量を変えてるんです。
そんなお気遣いにも感謝。

ちなみに。
お得なメニューはもう一つ。
ミートソースが３８０円なんですよ。

また、食べに行かなきゃ！





－カフェ＆炙りダイニング　ぐるめ－
稚内市萩見５丁目３３番７号（遠藤歯科となり）
ＴＥＬ　０１６２－７３－５６７７
営業時間
　昼　１１：００～１４：００
　夜　１８：３０～２２：００
定休日　日曜日