ダイエット

糖尿病の疑いがあるのでついにダイエットを始めた。。
お菓子やアイスを食べない。
おなかがすいたらノンカロリーの飴をなめたり牛乳をのんだりヨーグルトを食べる。
続けなくちゃね。

５月の風

体調は昨日と同じだ。
今までふっと上がっても１日か２日だった。
どうか続いてほしい。
うつの時リハビリスッタフの人が「必ず上がりますから」
といった言葉を支えにして耐えてきた。
本当にその通りだ。時間はかかったけど。
話は変わって私の家は山間部にある。
５がつの風はとてもさわやかだ。
そして野の花がいっせいに咲く。
とてもさわやかな季節だ。

写真は棚田です。苗を植えたばかりです。

快眠快便

今日もハルシオンだけで寝れた。
朝も６時ごろから目があき７時に起きたが眠気があるのでまた寝て８時半に起きた。
すっきりした気分だ。いつもは１０時ごろ起きるのに。
うつの時はできなかったが洗顔して化粧水と乳液をつけた。
朝食を食べたらすぐに洗い物もできた。
いつも下剤を飲まないと便が出ないのに今日は出た。
少し動いているせいかも。
昨日散歩したらなんとニワゼキショウがひっそりと咲いていた。
医大の前にはたくさん咲いていたが医大へ行くことももうないので会えないと思っていた。
出会えてうれしかった。

明るい気分

ハルシオンだけで３日寝れた。
気分は最近平坦だった。
そして３日前から気分が次第に明るくなってきた。
８月にうつになって以来の状態である。
でもやりすぎないでいこうと思います。

熟睡

ハルシオンだけで朝まで熟睡だ。
気分も明るい。
睡眠はやっぱり大切。
日常生活でも動けることはやること
昼寝はしないことが大切なようです。