うつ

先週の木曜日から急にうつになった。
今日少しましだ。

眠くて

昨夜は１回起きたものの追加の薬を飲んですぐ寝た。
８時４５分に起きたもの食事をすんでもねむい。
昼食までごろごろしていた。
昼食後も３時半までごろごろしていた。
気になっていた生ごみ入れとシンクの生ごみ入れをあらった。
熟睡できて昼間好きなことができるといいんだけど。

おしゃべり

昨日先輩たちとレストランでおしゃべりした。
老人ホームにボランティアに行っている先輩の話は参考になった。
体操の先生がきて簡単な体操を教えてくれる。その一部をいくつか教えてくれた。
背中が曲がるのは腹筋が大事。簡単な腹筋の体操。椅子に座って膝を閉じるだけ。
これなら私もできそうだ。
野菜もたくさんもらいみょうがの漬物のやり方を教わった。
今回もJRに乗っていった。前より楽だった。

散歩

私は毎日カメラをぶら下げて１５分間散歩している。
もっと歩きたいけど薬の副作用で歩きにくさがああるためかそれ以上は無理だ。
でもあきらめずもっと歩けるようになりたい。
今日はネジバナを見つけて心ときめいた。
晴れて山と雲の景色がきれいだった。
昨日の写真はピンボケでごめんなさい。

花

昨夜は２時半に中途覚醒。トイレ行ってお茶を飲んで追加の薬は飲まずに７時半まで寝た。
中途覚醒して朝まで起きていた時期と比べるとよくなってうれしい。
でも今日はぼんやりしていた。お昼寝をしてしばらくしてからしゃっきりした。
外は晴れカワラナデシコとヒメヒマワリが咲いていた。
まだ載せれないけど。

写真はホタルブクロです。