ダイエット 2010年11月29日 | 日記 病気になってから太ってしまった。 家で療養するようになってからはよけい。 そんな時「医師がすすめる50歳からの肉体改造」川村昌嗣を買った。 少しずつ読んでいる。 生活習慣を見直すこと、ゆっくり歩くことが大事だと。 間食をよくしているなと反省。 できることからやってみよう。
ゆっくり走る 2010年11月26日 | 日記 夕べ退職したら6キロぐらいのマラソン大会に出てみたいなとおもった。 30台の後半は走っていたのだ。 大会では高齢者もいっぱいでしかもはやかった。 今日散歩に行こうとしたら強い北風。寒い。 ゆっくり走ってみることにした。体があったまって気持ちよかった。
客観的 2010年11月25日 | 日記 20日からうつで寝込んだ。 今日から少し上がってきた。 診察でドクターに「うつとうつの間隔狭まっているように思います」と言った。 ドクターは「そんなことはありません。間が開いてきていますよ。良くなります。大丈夫です」と言われた。 やはりドクターの見方のほうが客観的だ。 それに「良くなります。大丈夫です」と言われてほっとした。