そううつ日記

写真付きで日常や病気のことについて書いていきます

ダイエット

2010年11月29日 | 日記
病気になってから太ってしまった。
家で療養するようになってからはよけい。
そんな時「医師がすすめる50歳からの肉体改造」川村昌嗣を買った。
少しずつ読んでいる。
生活習慣を見直すこと、ゆっくり歩くことが大事だと。
間食をよくしているなと反省。
できることからやってみよう。

ゆっくり走る

2010年11月26日 | 日記
夕べ退職したら6キロぐらいのマラソン大会に出てみたいなとおもった。
30台の後半は走っていたのだ。
大会では高齢者もいっぱいでしかもはやかった。
今日散歩に行こうとしたら強い北風。寒い。
ゆっくり走ってみることにした。体があったまって気持ちよかった。

客観的

2010年11月25日 | 日記
20日からうつで寝込んだ。
今日から少し上がってきた。
診察でドクターに「うつとうつの間隔狭まっているように思います」と言った。
ドクターは「そんなことはありません。間が開いてきていますよ。良くなります。大丈夫です」と言われた。
やはりドクターの見方のほうが客観的だ。
それに「良くなります。大丈夫です」と言われてほっとした。