睡眠とランニング

土日に軽井沢へドライブ。

宿泊先で温泉に入りゆっくり睡眠。

翌朝ガーミンの睡眠点数を確認したら86点。

睡眠の状態は良好。

土曜日は愛車ノアの走行距離186キロ。

夜間走行で緊張したけど温泉で疲れを癒すことができた。

温泉でリラックスして早寝したのが大きいと思う。

日曜日の朝に犬の散歩終了後、愛犬を抱っこしてウオーキング。

その後朝風呂。

宿泊先を早めに出発し軽井沢市内を散策。

午後霧雨の高速をレーダークルーズコントロールを使って自宅まで安全走行。

家に帰って1ヶ月ぶりにジムのトレッドミルへ。

2キロ。

その後筋トレ。

睡眠が良好だとやる気が出るのが不思議。

大谷翔平が睡眠を重要視しているのが分かる気がしたよ。