困った・・・中途覚醒

以前から早起きだと言われていたが、ここのところそれが極端になってきた。

中途覚醒、早期覚醒、夜中の1時や2時に目が覚めてそれから眠れなくなる。

それで寝覚めがスッキリしていればいいのだが、昼間は眠たいし、身体が重い。

困った、何とかならないのか？

ヤクルト1000やメラトニンなど睡眠の質を上げると言われている物も飲んでみたが、あまり変化がない。

急な体重増加、高血圧はこれが原因かもしれない。

今まで朝方人間だと思っていたが、逆に夜型人間になってしまっていた。