ステッパーの時間を5分延長

5月からステッパーを開始、スマホで体重を記録し始めたのだが、開始時が68kg、そして現在70kg超え・・・・

今までこんなに継続して運動に取り組んだことがないのに、結果が出ないと萎える。

対策として、ステッパーの時間を5分間延長し、15分にすることにした。夏場はステッパーを踏む前から汗ダラダラだったが、気温が下がった昨今は10分位では何ともない。

10分を超える頃から徐々に身体が火照ってくる。とりあえずの目標は、体重を元に戻すこと。

「継続は力なり」を信じ、もう少し続けよう！