運動データー(8月末～9月)

            歩数   （内ウォーキング）     歩行距離　　消費カロリー　　脂肪燃焼量　プラス水泳    　　(メモ)

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9/30（金）   1万4186歩（67分）      　　　     9220m   　　　 　618kcal            85g　　　　  　（長距離移動）

 9/29（木）       4647歩    　　　　　　　       3020m     　　　 191kcal            26g　　水泳600ｍ　（診察）

9/28（水）   1万6748歩（68分＋40分）    1万0886m            773kcal          107g　　　　　　（プール休館）

9/27（火）       8589歩（61分）     　　   　　 5582m             371kcal           51g　　　　　　　　　（朝：雨）

9/26（月）  1万9648歩（82分） 　　　　　  1万2771m              838kcal         116g　　　　　　　　　　（東京）

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9/25（日）  1万0915歩（62分）　   　　　  　　  7094m             556kcal           77g　　水泳600ｍ

9/24（土）  1万8565歩（67分＋40分）  　  1万2067m             849kcal         117g

9/23（金）  1万3955歩（64分）　     　　　　  　 9070m             646kcal          89g

9/22（木）  1万5571歩（60分＋40分）       1万0121m　           680kcal          94g

9/21（水）       2285歩        　　　　　　　　  　1485m              97kcal          13g　　水泳600ｍ　　（台風）

9/20（火）       6119歩　　　　　　　　　　 　 　  3977m           　253kcal          35g　　　　　　　　　　（台風）

9/19（月）       5313歩        　　　　　　　　  　3453m             222kcal          30g　　　　　　　（長距離移動）

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9/18（日）        760歩　　　　　　　　　　　　　    　 494m            28kcal          3g

9/17（土）      2883歩        　　　　　　　　　　  　1873m          127kcal         17g　　　   　（長距離移動）

9/16（金）  1万0137歩（50分）    　　　 　　　      6589m          455kcal         63g  

9/15（木）       7523歩（50分）　　　　　　　　　  　4889m　　      345kcal         47g

9/14（水）  1万6426歩　　　　　　　　　　　　　　1万0676m　　     698kcal          96g　　　　　　　　（東京）

9/13（火）       8469歩（50分）    　　　　　　　　   5504m         375kcal          52g　　水泳600ｍ

9/12（月）   1万8457歩（46分＋50分＋45分） 1万1997m　　     836kcal        116g

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9/11（日）  1万5908歩　　　　　　　　　　　　　1万0340m　        　704kcal          97g　　　(Disney Sea)

9/10（土）  1万1736歩（48分）　　　　　　　　　 　7628m            508kcal          69g

9/9（金）  1万3572歩（50分＋45分）   　　　　    8821m           585kcal          81g　　水泳600ｍ

9/8（木）      3200歩    　　 　　　　　　　　　　　　　2080m          136kcal         18g　　水泳600ｍ

9/7（水）　  　2462歩　　　　　　　　　　　　　　　　　1600m           104kcal         14g　　水泳600ｍ

9/6（火）  2万2377歩（47分＋40分）  　      　1万4545m　       　980kcal    　  136g

9/5（月）  1万2571歩（50分＋43分）   　　    　  8171m             561kcal         77g

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9/4（日）        1068歩     　　　　　　　　　　 694m                   48kcal            6g　　水泳600ｍ

 9/3（土）        2460歩     　　　　　　　　　　1599m                110kcal           15g　　水泳600ｍ

9/2（金）    1万3118歩（47分＋45分）　      8526m                 563kcal           78g

9/1（木） 　　   7169歩（40分）      　　　　　 4659m                 314kcal          43g　　水泳600ｍ

8/31（水）   　　6305歩（40分）　   　　　 　 4098m                   286kcal     　   39g　　水泳600ｍ

8/30（火）  　　 6478歩（40分）　    　　　　 4210m                  283kcal       　  39g　　水泳600ｍ

8/29（月）　 　　8952歩（65分）　     　　　　5818m   　             454kcal     　     63g