ポイント5倍デー

今日は、いつもは行かないスーパーで、ポイント5倍デーなので、買い物に行きました。

いつも行かない理由はいくつかありますが、化学物質がいつも行くスーパーよりも多めな事も重要な理由の一つです。

中に入ると、苦しい・いつにも増して目が痛い。

その中を、ウロウロとして、配偶者や私の肌着や靴下などを買いました。


買った衣類は、一旦洗ってからの使用が必須です。

エクササイズの日

今日はエクササイズの日。

自分のリハビリのためのエクササイズですが、もし、同じようにやってみたい方がいらっしゃればと思い、集会室をお借りして週一で続けています。

やる事は、コツをつかめば本当に簡単な事ばかりで、家でも簡単にできます（コツをつかむのに難しい事もあるようです）。

道具は使いません。


日常生活がスムーズに出来るように。

力を抜く（年配者にはこれが難しかったりします）。

が目標です。

人数が少なかったので、会話がメイン？というくらい腹筋使って（＝笑って）おしゃべりしました。

いつも口数少ない方から「ここに参加するようになってから肩こりがなくなった」という事をお聞きして、とても浮かれています。

自分は。。。。

膝が痛いとかいいながらも、ダンスが続けられているのだから幸せです。


これからも頑張ります(^^)/