良かったぁ～～～～

2時間半？3時間近く？の説明会を終えて帰ってきました。

有意義な説明会やったと思います。

家に着くと、息を吐くたびに「良かったぁ～～～」と☆

何度「良かったぁ～～～」と言った事か(笑)

良かった☆

「ゆるゆるエクササイズ」の事に関して、自分がこうなればいいなと思っていた事、こうしたいと思って行動した事が良い方向にいきそうです。

説明会で、サポート意見していただいたみなさんに感謝。

万が一と思い、説明会の前にアクションを起こした事に対し、理解をしていた方に感謝。

はぁ～～良かった♪

人間ができてないのですよ

人間的にもダメなほうです。

組織の中に入った時には、下働きや下支えのほうが良くて、人前での発言は苦手。

ですが、しないといけないようになりました（汗）

私が主催するゆるゆるエクササイズの一大事ですから。

感情的に主観的にならず、いかに冷静に客観的な物言いができるかどうかが自分の課題です。


はぁ～～～～～（ためいき）

肌断食

肌断食という言葉を教えていただきました。

その肌断食という言葉を教えてくれた人は、シャンプーも石けんも洗剤も、ケミカルな物を使わない生活を送ってるそうです。

私もそういう生活を目指した事はありますが、水道の塩素・汚れが落ちにくい・髪の毛がバサバサになってまとまりがつかない・配偶者の体臭、などが原因で、自分が使える洗剤やシャンプーや石けんを使っています。

肌断食、肌とはいえ断食なので、無理はしないほうがいいなと思います。

昔の汚れは、空気や水や土が元に戻してくれたと思いますが、今や、大気や水や土もいろいろな物に汚染されているでしょうから。

歯の定期健診のすすめ

歯医者さんには定期的に通っています。

歯科衛生士さんの指導いただき、「きれいに磨けています」と褒められるほどですが、それでもプロから見ると歯垢が残っていて、自分では磨けない所を磨いてもらいます。

コロナで大変な時でしたが、定期健診に行きました。

先生が、親知らずの歯ぐきのボヨボヨしているのが気になるという事で、レーザー治療をしていただきましたが、改善されず、「かぶせ」を外して中を見る事になりました。

診ていただくと、親知らずの根っこの所で、膿がたまっていたようです。

1回では膿を取り切れず、3か月以上かかりました。

歯医者さんの予約も取りにくくなっていたのもありますが、相当奥のほうまで膿があったようです。

歯医者さんに行く度に、鼻の付け根にあったシコリと痛みが取れていくような気がしますので、それを先生に言うと「それなないでしょう」と言っておられました。

それが、「そうかもしれませんね」と表現が変わり、「鼻の調子はどうですか？」と聞いていただくようになりました。

鼻の付け根にあったシコリはまだありますが、小さくなり、痛みはほぼなくなりました。

鼻の通りも良くなりました(^^)

歯の根っこの奥の膿ももう大丈夫になってきましたので、後、型を取って新しいかぶせを作っていただき装着して終了となります。

歯医者さんで毎月配布していただく、新聞で、その事が紹介されました。

体が重く感じる

歯医者さんが終わって、いつものジムへ（歯医者でのお話はまた別日に）。

着替えて、まず血圧を計測。

ＯＫ☆

鏡を見ながら柔軟。

バランスボールも使ってみた。

で、バイクに乗って、心拍数を上げようとするも、心拍数があがらない。

気にせず、イヤホンで曲を聞きながら、2曲分くらい。

股関節のトレーニングと思って。

後は、マシントレーニング。

あまり、頑張れない。

無理せず、重りを軽くしたり、回数を減らしたり。

それでもいつも通り1時間くらいはやっていたと思う。

帰りにもう一度血圧測定すると、血圧が低い。

元々低血圧なので、あまり気にならない数字ではあるけど、最近は高めな事（といっても正常範囲内）もあるので、注意はすべき。

血圧が低いから体が重たく感じるのかな？

台風の影響とかもあるのかな？

体が元にもどりつつあるのか？

とか。

あまり気にせず、ジム後おやつをいろいろ買って帰る(お腹空いてたのです)。

家に戻って、おやつ一気にいっぱい食べたから、体重増↑

別の意味で、体が重い(^^;)