馬酔木（アセビ）

動物たちが食べれば苦しむらしい有毒植物。

でも食べてるのは見たことがない。



睡眠障害で眠れない人が増加しているという。

夜更かしをすることが多くなり、夜でも明々と人工の光を浴びていることも原因の一つらしい。

早起きし、朝日を浴びて体内時計をリセットするのも一つの方法。



睡眠は寝ている間に脳を整理し、身体を休め生きる活力を生み出してくれる。

朝は脳が一番能力を発揮できるゴールデンタイム。

ぐっすり眠ってスッキリ目覚める。

朝のひと時を自分のためだけに使う贅沢をしてみよう。