【再掲】デフォルト（初期設定）を"生命が喜んでいる状態"に

※この記事の初出は 7/31/2015 です。
何が「普通」なのか、それはとても大切ですよということで。



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簡単ヨガの遠藤です。



遠藤が簡単ヨガの最中にそれはそれはしつこく、そして暑苦しく伝えていること、色々ありますが（笑）
（たとえばこういう話とか）今から書くこともその手の話になります。



ヨガを始める前の遠藤の体はいつも疲れていました。

だけどその当時はその疲労感を何とかするために　どうすればいいか　もはや分からない、あまりにも疲れ過ぎていて疲れているのが普通という状態だったと思います。


違うちがーーうっっ！！！
そんな訳ないだろーー！？
早急に何とかしろーー！！！
そうだ、ヨガなんかオススメだよ


と、今の遠藤はあの当時の遠藤にそう言いたい。


そう、

疲れているのが普通

という前提は間違っていました。


本来は


心身ともにすっきりしていて生命が喜んでいる状態が普通


なのだから。


そもそも　生命が喜んでいる状態って何？　という話ですが、沖ヨガの師匠である龍村修先生から教わったのは

・呼吸が深い
・気分がいい
・脈が整っている


ということです。

具体的に言うと、ヨガの練習をした後、あぁーー、スッキリしていい気分だな～～という感覚がするときだと遠藤は解釈しています。
もちろん、このスッキリ感はヨガの練習だけでなくその他の方法でも得られるかと思います。


そして、遠藤はこのスッキリ感がする時にいつも


この状態が私にとって普通の状態なのだ

と、繰り返し繰り返し　脳に伝えて　います。

文字をとても大きく表示しましたが（笑）大切なことなのでそうしました。


簡単ヨガの練習中も、ポーズを解いた後などに皆さんに伝えています。


この今のすっきりとした感覚、呼吸が深くできている状態、これが皆さんにとって特別でなく普通なのだと繰り返し繰り返し脳に伝えましょう

と。


残念ながら機械のスイッチと違ってそう簡単に切り替わりはしませんが、繰り返し行うことでデフォルトが「生命が喜んでいる状態」となり、何らかの事情でそこから外れると「あれ？生命が喜んでいない、おかしいぞ？」と自分自身で気付いて再び生命が喜んでいる状態へ自分自身で整えることができる、、ヨガの練習を通してこういう事ができるようになるといいですよね。


このような話をいつも簡単ヨガの練習中にしつこく暑苦しくしております。


ということで、是非脳のデフォルト（初期設定）を　生命が喜んでいない状態（疲れが溜まっている状態など）から　生命が喜んでいる状態（すっきりとしていて呼吸が楽な状態）　へ書き換えましょう。




では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤

【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

人生の目標

簡単ヨガの遠藤です。




今日は寒い千葉県北西部。

こんな日こそ運動しようと先ほど散歩から戻りました。



ところで、皆さんは人生における目標はありますか？


遠藤の人生の目標はずばり


ぴんぴんころり


です。

寿命　≒　健康年齢　ですね。


何かのニュースで見たことがあるのですが、現在の日本人は寿命と健康年齢に平均で10年ほど差があるそうです。

つまりあの世へ行くまで平均して10年間、健康でない状態で過ごしているということです。


遠藤はこの「10年間」を経験せずにこの世をぱっと卒業したい。

ヨガやその他偉大なる先人達が残してくれた智恵を駆使して　寿命　≒　健康年齢　を全うしたいと今あれこれ実践しています。



簡単ヨガのコンセプトのひとつはずばり「ぴんぴんころり」を全うできる心身に整えることです。

ぴんぴんころりしたい方、一緒に簡単ヨガでヨガの練習をしましょう！
　



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



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冬の布施弁天

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤の自宅から徒歩で行ける布施弁天。

巳の日だったので先日散歩を兼ねて行ってきました。



相変わらず美しい本堂。

本堂の中は撮影禁止になっています。
とてもきれいなんですよ。
是非一度ご覧あれ。




本堂脇にあるご神木のハクモクレン。

葉がほとんど落ちました。

春になるとまた綺麗な花を咲かせてくれるでしょう。
今から待ち遠しいです。



情報化社会に生きる我々はつい頭を過度に使いがち。

心と身体のバランスを取るためにも、たまには頭を休めて体を動かすことが必要かと思います。
散歩はそのための良い方法のひとつですね。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2016年1月日程

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2016年1月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～

※2016年2月より10:30～スタートとなります






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

寒い中ありがとうございました（12月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




朝は晴れて気持ちよかったのに、だんだんお昼が近づくにつれて曇ってきましたね。

そんな寒々しい中、今日は簡単ヨガ12月期第三週でした。

お越し下さった皆さん、ありがとうございました。


今日は準備行法そこそこに、いつもよりポーズを丁寧にそして連続ポーズを多めに行ないました。

連続ポーズを終えた直後、皆さんの息が少し切れていたけどお顔がとてもすっきりしていました。

たまには運動量が多いメニューもいいものですね。






レッスン後に皆さまからお心遣いを頂きました。

そんな、いつも来て下さるだけで充分なのに、、恐縮です。

封筒の中にはメッセージが添えられていて「いつも楽しいレッスンをありがとうございます」と。
あの遠藤のウンチク全開レッスンを楽しいとおっしゃって頂けて、お世辞かもしれないけどとてもうれしいです！

こちらこそ毎週お忙しい中参加して下さり本当にありがとうございます。
素敵なお心遣い、感謝致します。



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



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我孫子のコーヒー焙煎職人

簡単ヨガの遠藤です。




遠藤が愛する地元、我孫子（あびこ）市。

手賀沼沿いのとある所にコーヒーの焙煎職人のお店があります。

焙煎職人・鈴木正美の店という所。ご存知の方もいらっしゃるかしら？



お酒は飲めない、タバコは吸わない、そんな遠藤にとってコーヒーは数少ない嗜好品です（コーヒーの是非については何かとあるようですが遠藤はほどほどに嗜んでいます）。

しかし尿管結石に罹ってからは基本的に「一日一杯まで」と決めました。

一日に一杯しか飲めないのだから自分が心から美味しいと感じるものを飲みたいと、それ以降はずっと鈴木氏のコーヒーばかりです。


店主で焙煎職人の鈴木氏は頑固で一本気なまさに職人気質の方で、自分が納得いくものしか提供しないという姿勢が強く見られます。
だからといって気難しい感じはなく、店頭では気さくに親切に対応して下さいます。






お店の外観。






購入した豆を挽いてもらう待ち時間「少しいかがですか？」とコーヒーを出してくれる。ありがたい。






この日遠藤が買った「ハッピーキャロル」今の時期限定のもの。隣の小袋はサービス品（コーヒー１杯分の豆）。
本当にサービスいいお店です。



コーヒー豆の世界的な高騰やその他何かと厳しい環境かもしれませんが、鈴木氏にはこれからも元気で美味しいコーヒーを焙煎していただきたいと願っています。




簡単ヨガの開催されているスタジオから徒歩だとどれくらいだろう、２０分くらいかな？
お散歩気分で時々遠藤は簡単ヨガレッスン後に寄ることあります。
なかなかいい運動になります。




明日は簡単ヨガ、お待ちしております。
体験レッスン希望の方もどうぞ気軽にお越し下さいね。


では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。





簡単ヨガ　遠藤



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2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



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ヨガレッスンの日でした

簡単ヨガの遠藤です。




今日は松戸でヨガレッスンを受けました。

おかげさまで全身すっきりです。

遠藤は過去に何度かぎっくり腰を経験しているからか、寒くなると腰が痛むことがあります（過去にひどく怪我した箇所は完全に元通りには戻らない）。

腰回りだけでなく全身まんべんなく動かすことでバランスが整い、腰の痛みが軽くなりました。

M先生、皆さん、今日もありがとうございました。





レッスン後、一緒に参加したある方からとっても可愛い猫のポストカードを頂きました。

感激～～！！遠藤は猫が大好きなのです。

写真右側、うちの猫も時々こんな風に物陰から覗きこむことがありますよ（笑）。





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。





簡単ヨガ　遠藤



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第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

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※来年は1/7(木)からスタートとなります



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【再掲】冷やすな冬の腎

※この記事の初出は 11/29/2015 です。



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簡単ヨガの遠藤です。



久々に健康話を。


毎年11月に入るやいなや急に寒くなってこたつを出した、そんな記憶が遠藤にはあります。

今年は11月に入ってもなかなか寒くなりませんでしたね。

しかしながら、11月終盤になりやはり寒くなってきました。



寒くなると影響を受ける部分、それは腎臓です。

腎臓はとにかく冷えが苦手。

現代科学の観点から見ても、腎臓という臓器は血液をクリーニングする箇所で、これでもかというくら血液が集まってきます。

話は逸れますが腎臓の検査のひとつに「腎生検」というものがあり、それは腎臓の細胞を直接採取して状態を調べるものなのですがなんと入院が必要だそうです。

腎臓の細胞を採取すること自体は、部分麻酔の後針を刺して採取しますが、その後の　止血　がとにかく大変らしいのです。

細胞を採取するやいなやこれでもかっというくらい圧迫止血がなされ、さらにその後病室のベッドへ移動したら止血のため「絶対安静」。

ちょっとでも動くと針を刺した箇所から大量に出血するため、まったく体を動かせないそうです（当然トイレにも行けない）。だから入院が必要という訳。


話を元に戻すと、それだけ腎臓という臓器は血液の塊であり、そこが冷えると腎臓の働きは勿論のこと全身に冷えの影響が及ぼされるということで、「冷やすな冬の腎」。


この時期は腹巻き等を上手に使ってとにかく腎臓まわりを温めましょう。


可能ならば毎日きちんと湯船に浸かることをおすすめします。
シャワーはやはり体が冷えますね。



簡単ヨガではこの時期のレッスン中、腎臓を元気にする方法なども提案しています。

興味ある方、ぜひ体験レッスンにお越し下さいませ。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。





簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



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【再掲】頭皮モミモミで頭痛解消

※この記事の初出は 8/14/2014 です。

頭皮モミモミの際はぜひ頭頂部の「百会（ひゃくえ）」をしっかり刺激しましょう。



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簡単ヨガの遠藤です。


今日、私の住む千葉県北西部では午後から雨でした。
それにしても最近の天気予報は良く当たりますね。

私は偏頭痛持ちで、かつてこのような天気の時はかなりの頻度で左側頭部（私の場合）が痛みました。
気圧の変化以外にも月経周期やストレス、、様々なことが引き金となって偏頭痛が起こります。
ひとたび痛み出したらもう鎮痛剤無しでは過ごせないくらいです。

ところが、今では偏頭痛が起こるのはほぼ月経周期のみとなりました。
しかも「いつも」ではなく「時々」ぐらいに。

一体何をやったのか、、

それは

　頭皮モミモミ

です。

よく子供が「カツラ～～笑」と言いながら自分の頭皮をカクカクさせるような要領で、毎日頭皮全体をモミモミすると、いつの間にか偏頭痛が起こることが少なくなりました。

なぜこの　頭皮モミモミ　を始めたかというと、もうどこで見かけたか（もしくは聞いたか）はっきり覚えていませんが、

　頭皮が硬いと頭痛が起こりやすい。だからシャンプー後は速やかにドライヤー等で乾かしましょう。

というのを知ったからです。

それまでの私、シャンプー後かなり経ってからドライヤーを使っていました。

つまり

シャンプー後いつまでも放置　→　頭皮が冷える　→　頭皮が硬くなる　→　頭痛が起こりやすい

ということです。

以来、シャンプー後はすぐに乾かすようにし、同時に　頭皮モミモミ　も始めました。

私の頭皮、凄く硬くなっていて最初の頃はモミモミしようにも硬過ぎてモミモミできないくらい（苦笑）でしたが、毎日続けているとだんだん柔らかくなってきて今では「カツラ～～笑」もできるようになりました。

どうせ頭皮モミモミするなら育毛剤でも使うか、ということで、半年ほど前からア○ノバイタル　を使っています。

余談ですが、このア○ノバイタル、白髪改善効果は残念ながら？？ですが、育毛効果はあると感じます（あくまでも遠藤個人の感想です）。
額の生え際を観察すると、確かに生え際の髪が太くなり、そして新しい毛がチョロチョロと出てきました。


ということで、天気の悪い日などに偏頭痛が起きて辛いわ、という方、もし頭皮をモミモミして硬かったら毎日モミモミして柔らかくすると症状が改善するかもしれませんね。


簡単ヨガ　遠藤






【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年12月日程

第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

第四週：12/24(木) 11:00～

※来年は1/7(木)からスタートとなります



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【重要】簡単ヨガの開始時刻が変わります

簡単ヨガの遠藤です。



いつも簡単ヨガにお越し下さいまして誠にありがとうございます。


この度簡単ヨガのレッスン開始時刻を来年2016年２月より変更させて頂きます。


現在：11:00～スタート

2016年2月から：10:30～スタート


ちょうど30分繰り上がる形となります。


お不便、ご迷惑おかけしますがどうかご理解のほどお願い致します。




では、体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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第一週：12/3(木) 11:00～

第二週：12/10(木) 11:00～

第三週：12/17(木) 11:00～

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※来年は1/7(木)からスタートとなります



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