簡単ヨガ 2016年2月日程

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2016年2月日程のご案内です。



※当月より10:30～スタートとなります




【簡単ヨガ】2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～

※2/11はお休みとなります





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00（←2016年1月まで。2月以降は午前10:30～11:30）　月４回


月会費：4,000円＋税　

副作用にやられる(ToT)

簡単ヨガの遠藤です。




昨日の尿管ステント交換、何とか無事に終わり余裕だゼ～なんて状況から一変…


クラビット（抗生剤）の副作用に苦しんでいます(ToT)


もー気持ち悪いしちょっとくらくらするし（→調べたらクラビットの代表的副作用だと）。


だけど腎盂腎炎はもっと怖いし嫌なので、仕方ありませんが。



あ～～


半年毎にこんな苦痛を味わうのならば、思い切って外科手術する方がいいのかしら？なんて思えてくる。


結石をこじらせたら大変だよ、ということで、皆さまも水分はきちんと摂りましょうね。


ちょっと横になろう…






それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




※2016年2月より10:30～スタートとなります


2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～

尿管ステント交換終わり！

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤は尿管狭窄症を患っています。

結石が原因でなってしまいました（涙）。

根本治療のためには外科手術が必要で、失敗した時のこととか組織癒着問題などを考えると未だに踏み切れないでいます。


今は「尿管ステント」という中空状のシリコン製チューブが　腎臓の中～膀胱　まで入っています。

この尿管ステント、長くても半年に一度交換しないといけないため、、

今日、遠藤はその交換へ行ってきました。






交換前の腹ごしらえ。
病院のカフェにて。


今回の交換、（知らなかったとはいえ）遠藤がちょいと無理な注文をつけてしまい
その結果とんでもなく大変な交換になってしまった…

主治医のK2先生、次回からは外来でこの作業はやめましょう、と。

多大なる手間をかけてしまい、また交換時間もいつもの倍近くかかりました。

すみませんでした（謝）。



何とか無事に済んだ尿管ステント交換。

遠藤はヨガをやっているお陰か普通の人より丈夫らしく（エッヘン！）、これまでの尿道からのアクセスによる手術後やステント交換後に発熱したりなど大きく体調を崩さずに済んでいます。

やはりヨガを実践することで、いろいろな面が「底上げ」されるなあと実感しています。





今日、院内でミニコンサートが開かれていました。

こういうイベント、うれしいですね。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




※2016年2月より10:30～スタートとなります


2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～

寒い中ありがとうございました（1月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日は簡単ヨガ一月期第四週の日でした。


寒い中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。



遠藤、不覚にもレッスン最後の方で右足がつってしまった（汗）。

レッスン最中に足がつったのは久しぶりでした。

寒いとつりやすくなりましね。


そして今日は呼吸法の練習をしました。


普段の生活において「ちゃんと意識して」呼吸をすることってなかなかないのでは？


呼吸ひとつで心身は面白いように変化します。
それから人生もね。怪しく聞こえるかもしれないけど本当の話。


どうすれば「ちゃんと意識して」呼吸できるの？と思った方、簡単ヨガにてお待ちしております・笑。






それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




※2016年2月より10:30～スタートとなります


2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

H.H.C.でした

簡単ヨガの遠藤です。




先ほどヨガの師匠・龍村修先生のH.H.C.（ホリスティックヘルスコンサルタント）講座を受けました。


今日も大変有意義な時間を過ごせました。


実技では遠藤の苦手な後屈が多かったのでちょっと苦戦しましたが（苦笑）。


今日で27回目の受講、あと３回で30回達成ということで認定証を出してもらえます。


回数にこだわるわけではないけど一つの区切りとして、また達成したぞ！という気分になれるため
あと３回頑張ってこようと思います。


30回過ぎても多分通い続けるでしょうが。








そして終了後は「お約束の地」で休憩。

どうやらマスターからは顔を覚えられている様子（笑）。

『また"水曜日の女"が来た～』なんて思われていたりして。








それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

【再掲】簡単ヨガ受講生達の感想

※この記事の初出は 2/13/2015 です。



****
簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガを続けているとどのような変化を感じたか、今回は受講生の皆さまから頂いたお声をご紹介したいと思います。



【簡単ヨガを開始してから変化したこと】


・よく眠れるようになった

・硬かった体が柔らかくなってきた

・手足などの末端の冷えが取れてきた

・腰痛、肩こりなどが緩和された

・風邪を引きにくくなった

・病院に通う回数が減った


最後の項目、思わず文字色を変えましたが、呼吸器系に不調を抱える方（複数名）からのお声です。


その方々は以前、気圧の変化や季節の変わり目にはいつも呼吸器系の不調が出て病院に通っていたそうです。

ところが簡単ヨガを始めてから、お一人は気付けば一年近く病院に行っておらず、もうお一人は病院に通う回数がぐんと減りました。
お二人とも風邪を引きにくくなったそうです。


簡単ヨガのレッスン内容は「ヨガが初めての方でも無理なく出来るような簡単な動きをゆったりとした呼吸と共に行なう」ことをコンセプトとしているため、誰にでもできるようなことばかりです。

そんなごく簡単な動きでも深い呼吸と共にゆったりと行うことで、氣・血・水　の流れが整い、人それぞれが本来持ち合わせている「治る力」、バランスを回復する力を引き出せるのかもしれません。


現在不調を抱えているとして、簡単ヨガをどれくらい続けたら回復するのか、どの程度回復するのか、個人差がある思いますが、続けていくうちに


その人が本来持っている能力を最大限に活かして生きる


ようになれるかと感じます。



遠藤個人の体験としては、ヨガを開始してから人生が変わりました。

大袈裟でなく本当に。しかも良い方向に。


時間（＝命）は有限。
限りあるものならばより良く（善く）生きる方が幸せだと思います。

もし興味があれば是非体験レッスンにお越し下さいませ。
お待ちしています。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　



2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今から始めると春までに間に合うかも？

簡単ヨガの遠藤です。




今日も寒い千葉県北西部。

冷たく乾燥した風が朝からビュ～ビュ～吹き荒れています。




そんな寒い日が続いていますが、あと10日ほどで立春。春になりますね。


春夏といえば薄着の季節。

そう、体のラインがよーく分かる時期がまた巡ってきます。



ヨガを始めてから、体重はあまり変わらないけど全身が引き締まったという方はたくさんいます。

実は遠藤もそうなんです。


遠藤は2007年4月からヨガを始めたのですが、2007年４月より前の写真と今とを見比べると
明らかに体のラインに変化があります。

体重は変わらないのにあの頃よりも今の方が引き締まっているのです。
年齢は9年近く重ねているというのに。



東洋医学において、体質改善のひとつの目安期間として三ヶ月という数字があります。

つまり、何かを初めてから変化が現れるまでの期間が大体三ヶ月くらい、ということでしょうか。


今が１月末だから、、三ヶ月後はちょうどゴールデンウィークの入口頃ですね。

今からヨガの練習を始めたら、うまくいけばゴールデンウィークの頃までには今より引き締まった体に
なるかも・・・。


引き締まった体を手に入れたい方、簡単ヨガにてお待ちしております！





では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ開始時刻が変更になります

簡単ヨガの遠藤です。




寒波が猛威を振るっていますね。


こちら千葉県北西部は幸い降雪も積雪もありませんが、冬の関東独特の冷た～い乾っ風が吹いています。

西日本の、普段は積雪があまり無い地方で大変な状況になっている様子をニュース映像で見ました。
心よりお見舞い申し上げます。



さて、お知らせなのですが、来月より簡単ヨガの開始時刻が変更になります。


現在　11:00～

となっているのが、


来月より　10:30～

スタートとなります。

ちょうど30分繰り上がる形での変更になります。

皆さまにはご不便、ご迷惑おかけしますが、何とぞご了承のほどお願い致します。




では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

三密（さんみつ）とは

簡単ヨガの遠藤です。




簡単ヨガのレッスン中、遠藤はよく「動作と呼吸と意識を集中させましょう」と言います。

どうしてそんなことを言うのか？ということについて。



この動作と呼吸と意識を集中させることを「三密（さんみつ）」といいます。



ヨガのレッスンにおいて、例えば前屈のポーズを行なう際には、

・さあ前屈するぞという動作

・吐く息で動作するという呼吸

・前屈する際に刺激が入る点に向ける意識


これらを同時に集中することがとても大切ということになります。



遠藤はこの前とあるレッスンに参加した際に講師の方のある言葉で「そうか！」とすとんと納得したのですが、


吐く息と共に生命エネルギー（氣）は意識を向けた場所へ流れる


だから「三密」で行うことが大切なのだ、と分かりました。


前屈の際、前屈する動作と吐く息（呼吸）を同時に行っても、意識がどこか遠くへ行ってしまうと
（例えば「レッスン終わったら何しようかなぁ」と思うなど）、前屈の際刺激点に生命エネルギーが流れないよ
ということに。

全く流れない訳ではないでしょうが、その効果は全然違うものになるかと思います。


また、三密で行うことは「今ここに集中」する練習になりますね。



ということで、なぜ三密が大切なのかというお話でした。



では、寒いけど体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
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　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　




2016年1月日程

第一週：1/7(木) 11:00～

第二週：1/14(木) 11:00～

第三週：1/21(木) 11:00～

第四週：1/28(木) 11:00～


※2016年2月より10:30～スタートとなります





2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18(木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2016年2月日程

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガ2016年2月日程のご案内です。



※当月より10:30～スタートとなります




【簡単ヨガ】2016年2月日程

第一週：2/4(木) 10:30～

第二週：2/18木) 10:30～

第三週：2/25(木) 10:30～

第四週：3/3(木) 10:30～

※2/11はお休みとなります





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それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00（←2016年1月まで。2月以降は午前10:30～11:30）　月４回


月会費：4,000円＋税