簡単ヨガ 2015年3月日程

簡単ヨガの遠藤です。



今日は午後から近隣N市に出かけました。
先ほど帰宅した所です。


遠藤は月に一回、近隣N市のとある健康体操教室にてヨガ指導をさせて頂いています。

その健康体操教室の受講生は普段ヨガを行なう習慣が無く、また簡単ヨガの人達よりも年齢層が少々高く、しかも会場の設備等がヨガにあまり適しているとはいえない環境なので、出来ることが限られます。

そんな中、いつも「今回はどのようにレッスンを進めようか」と智恵を絞りつつ行なっています。

そしてレッスン終了後は「あぁ、今日もトラブル等なく無事にレッスンを終えることができた、よかった」とほっとします。


遠藤が指導員という立場ではありますが、皆さん　人生の先輩　ばかりなので色々と学ばせて頂くことが多いです。
それは簡単ヨガも同じなのですけどね。


多少体が硬かったり痛みを抱えていたり、などありますが、とにかく元気いっぱい！！いつも笑いが絶えません。

遠藤もああいう風に歳を重ねていけたらいいなと思っています。



※この前はつい愚痴めいたことを言ってしまいましたが、、こういう活動ができる程度には体は動きます。陽気な人達の側にいるとつられて元気になるのかもしれませんね。本当にありがたいと思います。ヨガをやっていて良かった。





簡単ヨガ2015年3月期日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年3月日程

第一週：3/5(木) 11:00～

第二週：3/12(木) 11:00～

第三週：3/19(木) 11:00～

第四週：3/26(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤





「簡単ヨガ＠千葉県我孫子市」

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

雨の中ありがとうございました

※スマホより

簡単ヨガの遠藤です。

昨日は簡単ヨガ２月期第四週でした。

またまた雨の木曜日(木曜日が雨のサイクルになっていますね)にもかかわらず、多くの受講生が参加して下さいました。家から出たくなくなるような日なのに、ありがとうございました。

先月四週目同様、チャレンジとして 鋤～肩立ち の練習をしました。

前回は途中で あ～もうこれ以上は無理です、となった方、何と昨日は最後まで出来ました！

すごいっ！！ できるようになった！！

遠藤、じーんとなりました。


私事ですが、先週の入院・手術から心身ともにまだ回復しておらず、少々弱りぎみです。

多分、尿管の狭窄拡張した箇所がまた狭窄していたという残念な事実がそうさせているのでしょう。

でも、ヨガに取り組んでいる時はその事を考えずにいられます。

また、簡単ヨガ受講生の皆さまと相対していると何だか元気になれます。
全く、講師の立場がありませんね(笑)。

こんな感じで、ヨガの指導員といえども病気にもなるし気弱にもなりますが、きっと遠藤にとって必要な経験なのだろうな、なんて、頭の一部で思えるようになれたのは(遠藤にとっては)ヨガをやったおかげです。


受講生の皆さま、いつもありがとうございます。

そして 簡単ヨガ、遠藤の好きにレッスン進めていいよ と言ってくださるスタジオのオーナーには感謝の気持ちでいっぱいです。



それでは、寒いので体調に気をつけて過ごしましょう。

富山へ

簡単ヨガの遠藤です。



先日富山へ行ってきました。

この極寒期に。

遠藤の趣味のひとつに　小旅行　がありまして、それは国内でふらっと行ける範囲に基本一人旅するというもので最近始めました。

昨年初夏に病気が見つかり　入退院　を繰り返した遠藤。これまで体調が悪くとも西洋医学的に病名が付いたことはありませんでした。西洋医学的に病名が付いて何度も病院に入ったり出たりを繰り返すうちに「命（＝　時間）は有限」だと強く感じました。
なので、少しずつ事情が許す範囲でそれまでやりたかったけどやらなかった（出来なかった）ことをやりたいと思うようになりました。小旅行もそのひとつです。


北陸新幹線開業にともなって　特急はくたか　が無くなると知り、極寒期ですが　よし、陸路で富山へ行こう！　と。



昔々、遠藤が会社員だった頃、仕事で富山に一週間ほど居たことがあります。確か初夏の頃でした。

地元の方と一緒に食事をした時、出てきた料理があまりに美味しくガツガツと食べました（恥）。

さすが富山、魚が美味しいですね、と言った遠藤に対して地元の方は　

いやいや～、今頃は夏前だから一年で一番美味しくない時期ですよ、やっぱり冬が一番です。

と。

えぇ？このレベルで「一年で一番美味しくない」なら冬場はどれだけなのっ！？


ということがあり、ずっと　いつか冬の富山へ行ってみたい　と思っていました。



上野から上越新幹線に乗ってまずは越後湯沢駅へ。






越後湯沢駅にて。これから乗る　特急はくたか号。　
北陸新幹線開業にともなって無くなるため、これが往路最初で最後の乗車です。

越後湯沢では小雪が舞っていました。


新幹線と比べるとスピードも遅くまた結構揺れました。





約２時間後、富山到着。やはり北陸の冬は空気がひんやりしていました…。




こういう歓迎はとてもうれしいですね。








北陸新幹線開業までのカウントダウン。地元の期待が伝わります。






ホテルにチェックインした後、ぶらぶらと散策に。
富山駅ちかくに　世界一美しいスターバックス　があるという情報を入手し、行ってみることに。




おぉ～～確かに美しい！！
写真は逆光でどんよりした画ですが（汗）、本当に美しかったです。

どれ、入ってみようかと中を覗くと、満員御礼な上に入場待ちの行列ができていました（驚）。
あきらめて他の場所へ。






富山駅北口近くにあるホテル内のカフェレストランに入ることに。



コーヒーとケーキ。
このコーヒー、氷温熟成らしい。あっさりとした味で美味しかった。ケーキも美味。

そしてお値段リーズナブルでした。
いや、首都圏の値段設定が高いのか（仕方無いのだろうけどね）？



その後、駅前の地元スーパーにてあれこれ物色。
遠藤、旅先のスーパーを覗くのが大好き。
地元の人達の　日常　が伝わって来るからです。その土地ならではのものを見つけると、うれしくなります。







ゲットした品々。

他にもあるのですが（笑）。こういうものを見つけるのが楽しい。



晩御飯はホテル近くの居酒屋のような料理屋へ。

今が旬のブリの刺身やら何やらを食べる。食べるのに夢中になるあまり写真を撮り忘れ（笑）。
めちゃくちゃ美味しかったですっっ！！あの時地元の方からお聞きした話は本当でした。


満腹の腹を抱えてホテルに戻り、その後はお約束の　粗塩＋日本酒　風呂に入ります。
毒素や邪気が抜けただろうか？


翌日、ホテルをチェックアウトした後、少し駅前をぶらぶら。




新設される富山駅南口。
最後の追い込み　って感じで工事が急ピッチで進んでいる様子でした。
新幹線開業に間に合うだろうか（きっと間に合わせるのだろうが）？



そして、復路の　特急はくたか号　に乗り込みます。
これで本当に乗り納めです。次に富山へ来るとしたらきっと北陸新幹線だろうから。





はくたか号車内で食べた　ます寿司　と　ぶり寿司。
ます寿司ももちろん美味しかったけど、この　ぶり寿司が美味しいのなんの！

やはり、冬の富山は美味しいものばかりだなぁと強く感じました。

次は北陸新幹線に乗ってまた来よう。

その後、越後湯沢で上越新幹線に乗り換えて上野へ。

遠藤、新幹線に乗って間もなく爆睡してしまい、気付けば上野駅が迫っていました。せっかく　MAXとき　の２階席に乗ったのに～。
見晴らしを堪能する間もありませんでした、残念。




辛くて辛くてひたすら苦しかった会社員時代。自分の将来がまったく見えず、不安や悩みばかりの日々でした。
この　不安や悩みや苦しみ　を取り除いた後に、ほんの少しだけまるで砂粒のように残っていた楽しくて幸せな時間や思い出。
昔の富山出張もそのひとつです。
こうやってほんの少しながら　楽しかったり幸せだった思い出があれば、これからもきっと前向きに生きていけるのかな…？




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

帰りました

簡単ヨガの遠藤です。



昨日、退院しました。

さすがに疲れていて何もする気になれず、今日もまだ少し疲れ気味です。

一昨日の右尿路尿管ステント交換手術、手術自体は無事に終わり、回復も順調でした。
術後にもし発熱したならば、私はまだ病院に入っていたことでしょう。


ただ、残念なことに、、


昨年１０月に狭窄拡張した部分の尿管が、また狭窄していたそうです。ちょうど尿管ステントの径に。


手術して下さった主治医が言うに、

尿管ステントは楽に通るけど、この径だと多分また尿の通過障害が起きるだろう、と。

また４ヶ月時間を置いてから一度抜いてみましょう、ということをすると、ものすごく高い確率で再び水腎症になるということです。


ということで、提示された選択肢は


・開腹手術して狭窄した尿管部を切り取って繋げる。しかし再狭窄する可能性はまあまあ有る

・もうこのまま尿管ステントを留置し続ける。どうやら交換は外来でできそう。交換頻度は３～４ヶ月に一回


でした。

２週間後の外来受診の時までに考えておいて下さい、と言われたけど、考えるも何も最初の選択肢、ハラ切りした上に再狭窄するなんて最悪だから２番目以外は無いだろう、と。


遠藤はこれまで、尿管ステントの交換を麻酔下でしかやったことが無く、外来で麻酔無しでの経験がまだありません。

主治医は　そんなに辛くはないと思いますよ。尿道周りの軽い不快感や痛み、造影剤を注入する時に少し腎臓辺りが張る感じがあるだけです　なんて言うけど、どうなの？？と。

こればかりはやってみないと分からないし、また個人差が大きいだろうからなぁ。



ということで、あぁ～～また狭窄していたかぁ～～残念！！！　面倒なことになっちゃったなぁ。仕方無いか。

という強いがっかり感でいっぱいなのでした。


幸い遠藤は尿管ステントの違和感があまりないので、この　交換　さえ無ければもういいやって思えるのですけどね、、。

尿管内で尿が流れさえすれば普通に元気に暮らせるので。




写真は入院中、病室のベッドから撮ったもの。患者目線だとこんな感じ、ということで。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

暇過ぎ

初・スマホからの更新です。

只今入院中。

毎度のことながら、手術前日は暇をもて余し気味。

何かやろうにも、医師の回診やら薬の説明やら検温やら、で、落ち着かないので結果的に何もできないままただ時間が過ぎる感じです。

写真は病棟ラウンジからの風景。
東京タワーがすぐ前に見えます。

あれ？写真がアップできない…。
退院したらアップしますね。





※2/20金曜日追記
アップしました。このような風景です。

行ってきます

簡単ヨガの遠藤です。



明日から入院して手術（麻酔下）にて右尿路の尿管ステントを交換します。

遠藤、これで４度目の入院です（汗）。

今回は尿管ステントの交換だけなので手術時間も短くて大したことは無いのですが、、
やはり入院はいやだぁ・・・。


手術の当日は朝から絶食＆絶飲。
絶食は　断食業の練習　だと思えばそんなに苦ではありませんが絶飲がねぇ、辛いです。

開腹しないため、術後は３時間経ったら（あれ？４時間だったかな？）水を飲めるようになります。
食事は翌朝からオーケー。

開腹して何時間も手術を受ける人と比べると、楽ではありますがね。

ちなみに、術後～翌朝までベッドから起き上がることができず、つまり　点滴と尿カテーテル　を繋がれた状態です。

あぁ、またあの煩わしさを体験しないといけないのかぁ～と思うと気が重いですが、やらないと仕方無いので行ってきます。


そういう事情で、今週木曜日の簡単ヨガは代行指導員によるレッスンとなります。
今回はスタジオオーナーの長岡先生による代行レッスンとなりますので、長岡先生のレッスンで楽しんで頂ければと思います。

何かとご不便・ご迷惑おかけして申し訳ありません。

そして、オーナーの長岡先生、何度もご不便・ご迷惑おかけしてすみません（謝）。
よろしくお願いします。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ受講生達の感想

簡単ヨガの遠藤です。



簡単ヨガを続けているとどのような変化を感じたか、今回は受講生の皆さまから頂いたお声をご紹介したいと思います。



【簡単ヨガを開始してから変化したこと】


・よく眠れるようになった

・硬かった体が柔らかくなってきた

・手足などの末端の冷えが取れてきた

・腰痛、肩こりなどが緩和された

・風邪を引きにくくなった

・病院に通う回数が減った


最後の項目、思わず文字色を変えましたが、呼吸器系に不調を抱える方（複数名）からのお声です。


その方々は以前、気圧の変化や季節の変わり目にはいつも呼吸器系の不調が出て病院に通っていたそうです。

ところが簡単ヨガを始めてから、お一人は気付けば一年近く病院に行っておらず、もうお一人は病院に通う回数がぐんと減りました。
お二人とも風邪を引きにくくなったそうです。


簡単ヨガのレッスン内容は「ヨガが初めての方でも無理なく出来るような簡単な動きをゆったりとした呼吸と共に行なう」ことをコンセプトとしているため、誰にでもできるようなことばかりです。

そんなごく簡単な動きでも深い呼吸と共にゆったりと行うことで、氣・血・水　の流れが整い、人それぞれが本来持ち合わせている「治る力」、バランスを回復する力を引き出せるのかもしれません。


現在不調を抱えているとして、簡単ヨガをどれくらい続けたら回復するのか、どの程度回復するのか、個人差がある思いますが、続けていくうちに


その人が本来持っている能力を最大限に活かして生きる


ようになれるかと感じます。



遠藤個人の体験としては、ヨガを開始してから人生が変わりました。

大袈裟でなく本当に。しかも良い方向に。


時間（＝命）は有限。
限りあるものならばより良く（善く）生きる方が幸せだと思います。

もし興味があれば是非体験レッスンにお越し下さいませ。
お待ちしています。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ2月期第二週の日でした。

この所簡単ヨガ開催日である木曜日は雨だったり、晴れていても気温が低くてとても寒い日が続いていましたが、今日は晴れて比較的暖かかったですね。


今日は久しぶりに参加者が多く、とても賑わっていました。


多忙な日々の中簡単ヨガに参加して下さる皆さまに心から感謝して、今日もレッスンさせて頂きました。


今月4日に立春を迎えて暦の上ではもう春（まだ寒いですけどね）、この時期弱りやすい箇所を刺激したり、またケアする方法をお伝えしました。

この教室の中だけで行なうのではなく、実際の生活で役立てて頂ければと思います。

遠藤も日々の生活の中でちょっとした時にあれこれやるように心がけています。

例えば、朝起きて顔を洗ったらついでに両耳をこすって刺激するとか（耳≒腎臓　と捉えた場合。現在泌尿器疾患を抱える遠藤は少しでも泌尿器系を元気にするためあれこれ行なっています）。

洗顔のついでに両耳をこするなんてほんの些細なことだと見えるかもしれませんが、でも毎日続けていると　塵も積もれば　状態で先々違ってくると信じています。

こんな感じで皆さんも日々の生活の中で簡単なセルフケアを習慣づけると、それが健康への道につながるかと思います。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

行って良かった

簡単ヨガの遠藤です。



今日はM先生のヨガレッスンの日。
楽しみで楽しみで、昨日のうちに準備は済んでいました。

しかし、今朝起きたら体がだるくてたまらず、どうしよう？お休みした方がいいのか？　という状態。

来週は行けないので（遠藤、来週また入院して手術にて右尿路の尿管ステントを交換します）今日を逃したらしばらく行けなくなってしまう、それはいやだ。


えぇい！！気合い一発っっ！！


家を出ました。気合いで。


M戸駅までの電車内で居眠りしてしまい、あやうく乗り過ごす所でしたが、何とか会場へたどり着くことができました。


M先生や他の受講生達のお顔を見ると疲れが一気にどこかへ行き、その後いつもと同じようにヨガの練習をしました。

最後のくつろぎで本当に寝てしまいそうになりましたが（笑）。


あれだけ疲れてどんよりしていたのに、レッスン後は不思議なくらいすっきりとしていて自分でもびっくりです。



まぁ、本当に疲れている時には今日の遠藤のようなことはやらない方がいいでしょう（笑）。
遠藤も　来週参加できる状態　だったら、今日の参加は見合わせたと思います。

本当は疲れていて休みたかったであろうに、持ち主（心）に強引に連れ出されて働かされたこの肉体に対して心から感謝し、今日は早く寝ることにします。




それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

冷たい雨の中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ二月期第一週の日でした。

数日前から「2/5木曜日、関東地方は雪が降って積もる恐れあり」と、ニュースで盛んに言っていたので天気が心配でした。

雪にはなりませんでしたがとても冷たい雨がしとしと降る日で、このような天候の中お集まり下さった受講生の皆さま、ありがとうございました。

そして何と、今日は体験レッスン希望の方がいらっしゃいました！
ありがとうございます。

レッスン後、もしよかったら一緒にヨガの練習しませんか？とお誘いしたら、来週から入会されるとのこと。
うれしいです！


今日のレッスン内容は、自宅などで実践できるセルフケアについて、その他、でした。
知っていると色々な場面で役立つと思うので、是非とも覚えて、そして活用して頂ければと願っています。



それでは、寒いけど元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年2月日程

第一週：2/5(木) 11:00～

第二週：2/12(木) 11:00～

第三週：2/19(木) 11:00～

第四週：2/26(木) 11:00～

※第三週：2/19(木)は代行指導員によるレッスンとなります。ご了承願います。



※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。