お忙しい中ありがとうございました（9月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



今日の昼間、千葉県北西部のお天気は曇りでした。

ようやく「木曜日は雨」サイクルから抜けられたようです。

でも予報によるとまた夜から降ってくみたいですね。




今日は簡単ヨガ9月期第四週でした。

お越し下さった皆さま、お忙しい中ありがとうございました。



レッスンの最後に呼吸法と簡単な瞑想をしました。



人の心はタイムマシン、という表現を見かけたことがありますが、とにかく心（意識）は過去や未来へ行ったり、あちこち自由に飛んでいくようです。
何か一点に集中しないと、すぐにあれこれ考えたり違うことに意識を向けがち。

遠藤も瞑想の練習中、気付くと「あ～、今度どこへ行こうかな」とか「あの時○○したのは面白かったなぁ」とか、意識があさっての方向へ行ってしまっています（苦笑）。

練習あるのみ、ですね。





では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年10月日程

第一週：10/1(木) 11:00～

第二週：10/8(木) 11:00～

第三週：10/15(木) 11:00～

第四週：10/22(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

簡単ヨガ 2015年10月日程

簡単ヨガの遠藤です。





簡単ヨガ2015年10月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年10月日程

第一週：10/1(木) 11:00～

第二週：10/8(木) 11:00～

第三週：10/15(木) 11:00～

第四週：10/22(木) 11:00～






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　

雨の中ありがとうございました（9月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




昨日も千葉県北西部は朝から雨でした。

この所木曜日はずっと雨ですね。

来週は晴れるといいな。



けっこう強い雨の中にも関わらずお越し下さった皆さん、本当にありがとうございました。



気温や湿度が下がりだんだん呼吸がしづらくなってくる季節・秋。

しっかり胸を広げてたくさん呼吸し、毎日を元気に過ごしましょう。




（ちょこっと健康話）
胸回りが縮むと「何だか悲しい気分」になってきます。

そう、胸の縮みは単に呼吸がし辛くなるだけでなく気分にも影響するのです。

あれ？何だか物悲しい？と感じたら、できるだけ胸を広げてたくさん呼吸しましょう。





では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

雨の中ありがとうございました（9月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。




台風の影響で雨が降り続いた千葉県北西部。

遠藤の住む地域でも一部避難勧告が出たようです（遠藤の自宅付近は大丈夫でした）。

北関東の方では鬼怒川が氾濫したとか（驚）。

被害に遭われた方々に対し心よりお見舞い申し上げます。




朝から強い雨が降る中でしたが今日は簡単ヨガ9月期第二週でした。

誰も来なかったらどうしよう、、と思いましたが、皆さん来て下さいました。

雨の中本当にありがとうございました。



上肺部の空気は換気しにくいため、淀んでごみや雑菌が溜まりやすいです。

時々「肺の中の空気を全部入れ換えよう」という意識で深く呼吸を行ない肺の健康を保ちましょう。


ん？？どうやったら「肺の中の空気を全部入れ換える」ことができるの？と疑問に思った方、
是非とも簡単ヨガの体験レッスンにお越し下さいませ！






では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

蒸し暑い中ありがとうございました（9月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。




暑さと湿度が戻りましたね。

こんなに気温差が激しいと体がついていけず辛いです。



そんな中ではありましたが、今日は簡単ヨガ9月期第一週の日でした。

お越し下さった皆さま、蒸し暑い中ありがとうございました。


不快指数が高い日ですが、レッスン後少しはすっきりとした気分になったでしょうか？



簡単ヨガではレッスン中に度々、自宅でも簡単にできるセルフケア的な準備行法を行ないます。

スタジオの中だけではもったいないので、もしよければ自宅でも上手に活用して下さいね。




では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

歯科定期検診後のアフタヌーンティールーム

簡単ヨガの遠藤です。




9月に入りました。

今日は朝から雨ですね。


一昨日歯科定期検診へ行き、お世話になっている歯科クリニックにて知覚過敏用の歯磨き剤を購入しました。
その日の晩から早速使っています。

早くもその効果なのか、明らかにそれまで凍みて痛みを感じていた箇所がしみなくなりました。

ちなみに、遠藤が購入した知覚過敏用歯磨き剤は「システマセンシティブSPa(LION)」です。
歯科医院専用品かもしれません（とはいえ某"密林"などで扱っていそうですが）。



一昨日歯科定期検診を終えて会計を済ませた段階で、泡状高濃度フッ素を終えてからまだ１０分も経っていませんでした。

つまり、３０分　ー　１０分　＝２０分、
あと２０分間は飲食やうがいがだめだということで、そのまま遠藤は電車に乗って北千住へと向かいました。


そして北千住で下車。


ルミネ北千住内のアフタヌーンティールームへ着いた段階で、泡状高濃度フッ素を終えてから一時間ほど経っていました。


よし、もう十分すぎるほど時間を置いたから大丈夫！

ということで、、





今回は奮発して　アフタヌーンティーセット　をオーダー。

スコーンは季節のスコーンで、今回は紅アズマ入りだとのこと。

あとはアップルパイとイチゴのショートケーキ。

どれも大変美味しかったです（しかし甘かった、、しばらく甘味はいいや）。




明日は簡単ヨガの日ですね。

お待ちしております！




では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。