【最後のレッスン】5年間ありがとうございました（5月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しが強く空気が爽やかな千葉県北西部。
梅雨入り前の短いけど過ごしやすい時期ですね。



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さて、今日は簡単ヨガ5月期第四週の日でした。

本日をもって簡単ヨガは終了となります。

ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容は「簡単筋トレ」をテーマにしました。


最後のレッスンはどんな内容にしようか、、遠藤は随分前から考えていました。

そして、よし、筋トレにしよう！と決めました。


腹筋、背筋、大腿筋、そして女性の場合は骨盤底筋群。

これらの筋力を今後もある程度維持していけたらきっと年齢を重ねても快適でいられる、そう思ったからです。

ただ、中高年向け筋トレプログラムをそのままやっても面白くないので、ヨガのポーズを使いました。

少し負荷が大きかったかもしれませんが、皆さんきちんとできていましたね。


どれも難しくなく簡単なものばかり。

どうか今後も生活の中に取り入れ実践してもらえたら、遠藤はそう願っています。

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2010年4月から始まった簡単ヨガ、とうとう終わりを迎えました。

この5年少々、色々な出来事がありましたがあっという間に過ぎた気がします。

私がこのような指導員活動をすることができたのは簡単ヨガに参加して下さったみなさん、ダンススタジオナガオカのオーナー、その他大勢の方達のお陰だと思います。心より感謝致します。


来週の今頃、遠藤はまさに手術の真っ最中かもしれません。

きっと全てがうまくいく、そう信じ頑張ってまいります。


退院し体調が回復したら、また何かしらの形でヨガ指導員活動ができればと考えています。



これまで簡単ヨガをご愛顧下さった皆様、本当にありがとうございました！

またいつか一緒にヨガの練習ができればうれしく思います。



それでは、暑い夏がやってきますがどうか体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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よろしければ遊びに来てね！

今日もありがとうございました（5月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しが強くそして少々湿度が高い千葉県北西部。
もう真夏はそこまで来ているのか。


今日は簡単ヨガ5月期第三週の日でした。



ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容は「骨盤内血行促進」をテーマにしました。


これから暑くなる季節なのにどうして？と思われるかもしませんが、近代化が進んだ現代社会、冷房という文明の利器があるでしょ？


意外と真冬よりも体が冷えやすくなります。


骨盤内には生殖器や膀胱、腸といった大切な臓器がおさまっています。


血行不良になるとそれらの機能にも関わってきますからね。


受講した皆さん、今日のレッスン内容をどうかご自宅でも実践されてみて下さいね。


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簡単ヨガは来週でファイナルとなります。


あと一週間、遠藤は全力で頑張りますっ！



それでは、体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

今日もありがとうございました（5月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。



日差しは強いけど空気が爽やかな千葉県北西部。
この時期は過ごしやすくていいですね。


今日は簡単ヨガ5月期第二週の日でした。



ご参加下さった皆様、ありがとうございました。


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今日のレッスン内容も「教科書に載っていない」内容中心に行いました。


また、セルフケアとしても使える準備行法もかなり丁寧に行いました。


今日を含めて簡単ヨガはあと3回しかないため、今回の遠藤もかなり暑苦しく色々なことを語り説明しました。


ぜひとも覚えて自宅でも実践してほしい、今後の生活に取り入れて健康を保ってほしい、遠藤の一方的な願いではありますが、そういう思いが強くあります。


あと2回、お伝えしたいことはたくさんありますが、後悔のないようやらせていただければと考えています。

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暑くなってきました。体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

今日もありがとうございました（5月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。



すっかり夏の気候になった千葉県北西部。


今日は簡単ヨガ5月期第一週の日でした。


ご参加下さった皆様、ありがとうございました。



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それから、皆様に大切なお知らせとお詫びがあります。


前回の簡単ヨガ終了後には、遠藤の外科手術に伴い、６～８月までのクラスを休止するとお知らせしましたが、


諸事情により5月期第四週、6/2 木曜日をもって　クラスを終了させていただくことになりました。


このようなことになり大変残念に思いますし、また申し訳無い思いでいっぱいです。


来月の手術から回復次第、遠藤はまた何かしらの形でヨガ指導員活動を再開するつもりです。


その際は遠藤の個人ブログ（「ヨガで楽しく幸せに」→コチラ）の方から
情報を発信していきます。
もしよろしければチェックして下さいませ。



****
そういうわけで今月期にてクラスが終了となりますので、遠藤は残りのレッスンにて遠藤のお伝えしたいことを出来る限りお伝えしていくつもりです。


準備行法として行った数々の動作、遠藤がこれまで沖ヨガの師匠達から学ばせていただいた、教科書や書籍に載っていない内容など。


「ここでしかお伝えできない」ことを中心にやっていきます。


今日のレッスン内容もそんな感じで進めました。



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では、あと残り3回、遠藤は全力で参りますのでどうぞよろしくお願いします。


暑くなってきました。体調に気をつけて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前10:30～11:30　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～

雨の中ありがとうございました（4月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。




千葉県北西部はまたもや「木曜日が雨」サイクルに入ってしまいましたね・涙。

今日も朝から雨でした。
しかも寒の戻りで肌寒い。

そんな中簡単ヨガ4月期第四週でした。

雨の中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。


今日は肌寒い気候だったので、しっかり体を動かすメニューにしました。
いかがでしたでしょうか？


明日から連休ですね。

来週の簡単ヨガは祝日のためお休みと致します。

みなさま良い休日を過ごされてくださいませ。


では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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月会費：4,000円＋税　






2016年5月日程

第一週：5/12(木) 10:30～

第二週：5/19(木) 10:30～

第三週：5/26(木) 10:30～

第四週：6/2(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今日もありがとうございました（4月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。




千葉県北西部はこの所木曜日に雨が降ることが多く、今日はどうだろうと思っていましたが
何とか雨が降らないお天気でした。


今日は簡単ヨガ4月期第三週の日でした。

お忙しい中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。



今日は参加者が少なかったのでいつもはあまりやらないことができたし、
あとしっかり筋トレもできました。


そう、筋肉の細胞自体は20歳の頃をピークに毎年減っていきますが、筋繊維自体を
鍛えて強くし、その結果筋力を維持・向上していくことは可能です。


偉大なる先人たちが編み出したヨガのアサナ（ポーズ）の中には、筋肉に刺激を入れて
結果筋トレ効果があるようなものも存在します。


ご興味ある方、簡単ヨガのの体験レッスンにて
お待ちしております。



では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年月4日程

第一週：4/7(木) 10:30～

第二週：4/14(木) 10:30～

第三週：4/21(木) 10:30～

第四週：4/28(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お天気が優れない中ありがとうございました（4月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日も朝から雨がぱらついていた千葉県北西部。

またまた木曜日が雨だというサイクルに入ってしまったのかな？



そんな中今日は簡単ヨガ4月期第二週の日でした。

お天気が優れない中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。



そう、遠藤はヨガの師匠である龍村修先生のHHC（ホリスティックヘルスコンサルタント）講座に通っておりますが

昨日30回目を受講修了し、認定証を頂きました（認定証を取得すると受講費用が少し安くなります）。


2013年から始めて約３年がかり、、途中泌尿器系疾患で一年間お休みしたため、実質二年間ほどかけて

無事修了することができました。

これも師匠である龍村修先生や一緒に受講した皆さんのおかげです。

この場をお借りして感謝の気持ちを述べたいと思います。


本当にありがとうございます。


これからも学びを続けていきたいです。




では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年月4日程

第一週：4/7(木) 10:30～

第二週：4/14(木) 10:30～

第三週：4/21(木) 10:30～

第四週：4/28(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

雨の中ありがとうございました（4月期第一週）

簡単ヨガの遠藤です。




先週は突然お休みしてしまい申し訳ありませんでした。


身内に不幸があり急遽葬儀に参加するため、代行指導員Y先生によるレッスンとなりました。


いかがでしたでしょうか？

たまには違う先生のレッスンを受けるのも悪くないのでは、なんて。




朝から強めの雨が降る中、今日は簡単ヨガ4月期第一週の日でした。

足元悪い中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。




早いもので簡単ヨガは開始以来丸６年が経ち、7年目へと入ります。

こんなに長く続けられるのはお越し下さる皆さまのお陰です。

心より感謝申し上げます。


7年目の簡単ヨガも、皆さまと一緒に元気に楽しくヨガの練習をしていけたらと
願っております。

そしてこの画面の向こう側の、ヨガを始めようかなどうしようかな？と思っていらっしゃる方、
是非一度簡単ヨガの体験レッスンにお越し下さいませ。

お待ちしております！


では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年月4日程

第一週：4/7(木) 10:30～

第二週：4/14(木) 10:30～

第三週：4/21(木) 10:30～

第四週：4/28(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

寒い中ありがとうございました（3月期第三週）

簡単ヨガの遠藤です。



うぅ～～寒いっ！！

寒の戻りですね。

しかも午前中は冷たい雨が降っていてとてもひんやりした気候でした。


今日は簡単ヨガ3月期第三週の日でした。

お忙しい中お越し下さった皆さま、ありがとうございました。


寒いので運動量が多くそして筋トレを取り入れたレッスン内容にしました。



日々過ごしていると色々なことがあるかと思います。

自分自身の不調だったり身内の世話だったり、、その他。

この簡単ヨガにて時間を過ごすことが、少しでも

心身を平穏に保つお手伝いになれば幸いです。



では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　






2016年月3日程

第一週：3/10(木) 10:30～

第二週：3/17(木) 10:30～

第三週：3/24(木) 10:30～

第四週：3/31(木) 10:30～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました（3月期第二週）

簡単ヨガの遠藤です。



何だか一気に春が来たような、そんな暖かい日になりましたね。

もうすぐ桜が咲くかな？



今日は簡単ヨガ3月期第二週の日でした。


お忙しい中お越し下さった皆さま、今日もありがとうございました。


そして、、


今日もスタジオのトイレが使えず、ご迷惑おかけしております。


トイレ本体やそこから手の届く範囲には問題無いみたいなのですが…

そこから先、本下水につながるまでの間に何かまずいことが起きているのでしょうかね…？


ご不便おかけして申し訳ありません。


今日はこの時期弱りやすい箇所のケア方法や、人体の関連部位について主に行ないました。

体をパーツとしてとらえるのではなく、全体的に見ることが大切なのだ、

今日のレッスンを通してそう感じてもらえたのではないかと思います。




では、変わりやすい気候ですが体調に気を付けて過ごしましょう。



簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　






2016年月3日程

第一週：3/10(木) 10:30～

第二週：3/17(木) 10:30～

第三週：3/24(木) 10:30～

第四週：3/31(木) 10:30～




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