歯科定期検診終了

簡単ヨガの遠藤です。




どんよりとした肌寒い天気ですね。

まだ８月なのにかつてこんな気候があったかな？と思うくらいに。



今日は某歯科クリニックへ定期検診に行ってきました。


遠藤は約半年毎に歯医者へ行きます。


歯や歯茎のチェックをし、その後はクリーニングし、泡状の高濃度フッ素（←これは自費扱い）を塗って終了です。

この高濃度フッ素をやるとね、、その後少なくとも３０分は飲食できないんですよ。うがいもだめで、唾液を吐き出すことしかできません。ほんのちょっとした苦行です。


おかげさまで今は、ツルツルすっきりした歯になりました。



実は一ヶ月ほど前から冷たいものが凍みる箇所があり、気になっていました。

今までに散々感じてきた知覚過敏か、もしくは虫歯か・・・？


先生チェックの結果は、、知覚過敏　でした（虫歯じゃなくて良かった）。


遠藤は前歯の噛み合わせが浅く、その分どうしても奥歯に負担がかかってしまいます。
そのせいだろう、と。

とにかく、歯を磨くときは優しくブラッシングすること、知覚過敏用の歯磨き剤を使うこと、そして半年毎に高濃度フッ素を塗ること、これらをやっていくしかない、とのことでした。



胃カメラ検査や尿管ステント交換、といったキング級のものと比べたら大したことありませんが、やはり病院やクリニックという場所はあまり好んで行きたいとは思えないため、今日も緊張の一日でした。


あーー、終わった終わったーー！！


ということで、某歯科クリニックを出た後は電車に乗って途中下車し、アフタヌーンティールームへ突撃したのでした。


歯と歯茎は大切にしたいですね。





では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら
開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　





2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました（8月期第四週）

簡単ヨガの遠藤です。




今日は簡単ヨガ8月期第四週の日でした。

お忙しい中ご参加下さった受講生の皆さま、今日もありがとうございました。



練習内容はちょっときつかったでしょうかね？

だけど、丹田に氣が集まると末端の余分な力が抜ける　ことを体感できたのでは。



時間的な都合で瞑想まではできませんでしたが、呼吸法の練習をしました。



生命維持のため起きている間も寝ているときも常に繰り返される呼吸。


遠藤は以前、ヨガの師匠・龍村修先生から「呼吸とは生き方そのものである」と教わりました。

今では　全くその通り　だと感じます。

極端な言い方ですが、何となく適当な呼吸で生活していると同じくぼんやりした生き方になりますが、きちんと呼吸を意識してゆっくり深く行なうと人生に深みが出るし自分の能力を最大限に活かした生き方につながると思います。


それから、これは遠藤がこれまでヨガを練習してきた中で勝手に感じていることですが、


何となく適当な呼吸しかしていないと生き方が他人軸になり、きちんと意識して深い呼吸をすると生き方が自分軸になる


とも思います。



さあ、皆さんは　他人軸、自分軸、どちらの人生をお望みでしょうか？

どちらにしても現在の日本だとそこそこ安全に快適に暮らせるでしょうが。


もう他人に振り回される人生はゴメンだ！これからは自分軸で生きていきたい！という方、もしよければ一緒に簡単ヨガの練習をしませんか。
少しずつ望む生き方に近づけるかと思いますよ。





では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
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月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





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久しぶりのH.H.C.

簡単ヨガの遠藤です。




久しぶりに龍村先生のH.H.C.に参加しました。


今日の実技は遠藤の超絶苦手なものばかりでした（汗）。

割り座による修正法、ハトのポーズ、、

あ～、きっと明日はあちこち筋肉痛なんだろうなぁ。


以前参加していた新松戸／F先生や今お世話になっている松戸／M先生のヨガレッスンは、一般人を対象にした主にリラックスするヨガ（修正法も行ないますが）で、概ね心地良いものですが、龍村ヨガのH.H.C.実技は、単に心地良いだけではなく時に「きつい、辛い」と感じます。

あらゆる面において　陰陽のバランスを取る　ことを目的とするため、身体面においては「硬く締まり過ぎている所は緩め、緩み過ぎているところは締める」ことを行ないます。


H.H.C.の実技を行なうと今の自分の体の状態がどうなのか、容赦なく露呈します。

ここ、硬くなっているから緩めないと、とか。


遠藤は大腿部、特に前面が硬いため、割り座や後屈（ハトのポーズなど）が苦手で、今日は（というか今日も？）「ここ硬いよ」と現実を容赦なく突きつけられました（苦笑）。


はいはい、分かっておりますよ。
でもなかなか緩まないんです。


という言い訳を心の中で繰り返していました。



遠藤だけでなく多くの人が苦手なことは避けて通りがちだと思います。

別にやらなくてもいいだろうけど、敢えて取り組んでみることでまた新しい世界が見えるかもしれないなあと、遠藤は毎回H.H.C.に参加する度に感じます。




H.H.C.終了後は会場近くの喫茶店へ。
しばし休憩。




今日は　ゆずのケーキ　にしました。

とても美味しかったです。


龍村先生、一緒に参加した受講生の皆さん、修正法でペアを組ませてもらった方、喫茶店のマスター、お世話になりました。
ありがとうございました。




では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～





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簡単ヨガ 2015年9月日程

簡単ヨガの遠藤です。





簡単ヨガ2015年9月日程のご案内です。




【簡単ヨガ】2015年9月日程

第一週：9/3(木) 11:00～

第二週：9/10(木) 11:00～

第三週：9/17(木) 11:00～

第四週：9/24(木) 11:00～






※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。





それでは、体調に気をつけて元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

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月会費：4,000円＋税　

お天気が優れない中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




猛烈な暑さは一段落しましたが、朝から雨が降ったり止んだりで湿度の高い日ですね。



今日は簡単ヨガ8月期第三週の日でした。


先週はお休みだったので二週間ぶりの練習でした。

レッスン前に皆さんに「体調はいかがですか？」と尋ねた所、「何だかだるくて」という方が多かったです。

やはり一週空くと体を動かさない時間が長くなるからでしょうか。


今日は後半に連続ポーズを行ないました。
いつもより少し長めに、そしてキツめに（笑）。

そうすると　運動したなあ　という気分になりますね。

遠藤もおかげさまでいい汗かきました。




立秋を過ぎてそろそろ空気が冷たく乾燥してくる頃です。
呼吸器が弱い方、喉の乾燥に気をつけましょう。




では、変わりやすい天気が続きますが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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月会費：4,000円＋税　




2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

組織をリフレッシュするのはやはり自分の血液だと感じた瞬間

簡単ヨガの遠藤です。




今朝起きたときから遠藤の体、特に肩甲骨周り、はこわばっていました。

最近はあまりないのになあ、、。


先ほど、明日の簡単ヨガレッスン内容の確認も兼ねて連続ポーズを簡単にいくつか行なったら、あ～ら不思議、肩甲骨まわりの不快感がすっきり無くなりました。

おぉ～～、スッキリした～、良かった～！


今日の肩甲骨まわりの不快感はずばりその部分の血行不良で、連続ポーズを簡単ですが行なったら血行が良くなり不快感が消えたということなのでしょう。

古い老廃物を含んだ血液が新しい血液で押し流され、組織には酸素や栄養がたっぷり補給されてリフレッシュされる、

「状態を良くするのは自分の血液、血行不良は万病のもと」を再確認した瞬間でした。



明日は簡単ヨガの日です。

二週間ぶりにゆったりとした呼吸と共に体を動かし、氣の巡りや血行を良くして全身をリフレッシュしましょう！！

お待ちしています。





では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




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初・外来での尿管ステント交換（詳細）

簡単ヨガの遠藤です。



昨日の記事の詳細です。
遠藤自身の記録を兼ねて。




遠藤は右の尿管が狭窄しています。
場所はかなり下流側（膀胱側）、狭窄長は3センチくらい。


原因は尿管結石で、かなりの長期間にわたり右尿管のある箇所に結石が詰まったせいでそこが炎症を起こし、狭窄してしまいました。

狭窄部分を拡張する処置を受けましたが（バルーン拡張術）、残念ながら改善されず狭窄部分が残ったままです。

よって、右の腎盂～膀胱にかけて「尿管ステント」という中空状のシリコン製チューブが留置されている状態です（つまり異物が体内にある）。

この尿管ステント、衛生的な面において長くても半年スパンで交換しなければなりません（最長半年しか入れておけない）。

遠藤は今年２月に四度目の入院・手術をし、手術室にて前回（三回目）の狭窄拡張の評価を兼ねた尿管ステント交換術を受けました。

先にも書きましたが、残念ながら三度目に入院・手術（バルーン拡張術）した際の結果が出なくて狭窄部分が残ったままなので、あれから半年後の今月、とうとう尿管ステントの交換術を受ける時がきました。


これまで、遠藤は尿管ステントの留置や交換は手術室で麻酔がかかった状態で行なってきました。
つまり、意識が全く無い状態だということ。


そして、昨日、この尿管ステントを初めて　外来で　行う日がやってきました。
どういうことか、、つまり　麻酔無し・意識ばっちり　ということ！


あーーーー怖い怖いっ！！！！

怖いよーーーー！！！！


数日前から考えることはこのことばかり（怖）。

未知の領域に対する恐怖はどんどん大きくなります。

主治医のK2先生は　皆さんそんなに痛がる様子はありませんけど　なんて言うけど、本当はどうなの！？

インターネットで「尿管ステント　交換」で検索すると


痛い、とにかく痛い！

あんな辛い処置はもうゴメンだ


なんて記事がたくさんヒットするんだけど（恐）。


ジタバタしても時間は経ち、とうとう病院へ行く時間になりました。

行きの常磐線の中、出てくるのはため息ばかり・・・。



交換前、診察室で主治医のK2先生と話をします。

前々から疑問に感じていた点をいくつかと、それから今日の交換に関しての質問をいくつかしました。

K2先生はとにかく優しく穏やかにこちらの話をよく聞き、そして分かりやすく丁寧に説明して下さいました。

お陰で不安が少しやわらぎました。


X線室へ移動、、とうとう尿管ステント交換の時がやってきました。

K2先生、何かアクションを起こす時は必ず声を掛けますね、できるだけ丁寧にやりますから、とのこと。


うーーん、怖いっ！！


尿道口の消毒が終わりました。来るぞ、、来るぞーー、、


じゃあカメラ（軟性膀胱鏡のことかな？）入りまーす、深呼吸して下さーい、と言われ、うん、深呼吸なら任せておいてっとフンッ～～～と息を長く吐く遠藤。まだ息を吐いている途中で　はいカメラ入りましたよ～　と言われます。

物体が入ってくる感覚はありましたが痛みは全く感じませんでした。


それでは旧いステントにワイヤー通しますね～

あれ？ステントに結石が付いていますね（あちゃー、石ができていたか、、もっと水分摂らなきゃ）、、ちょっとワイヤーでこすります、、あ、取れた。
よし、じゃあ通しま～す、ちょっとチクチクする感じがします


確かに右尿路が少し鈍くチクチクする感覚がありました。
あらかじめ予告されていたので不安はありません。


では旧いステントを抜きますね～ちょっと痛みますよ～

と、何かがずるずると引き出される感覚がし、確かに尿道が少し痛みました。

通常液体しか通らない所を硬い固形物が通過するのだから、それは痛みますよね。


これから新しいステントを入れますね～、さっきと同じようにちょっと痛いです～

今度は何かがかすかな圧力と共に体内に入ってくる感覚がします。やっぱりちょっと痛かった。

X線透視下、遠藤の右腎盂内でステント端がピッグテイル状に変形するのをリアルタイムで確認しました。
いや～、医療の進歩ってすごいですね。

それにしても、この軟性膀胱鏡は確かに挿入時の痛みはほとんどありませんが、いかんせん軟らかいためちょっとした振動などがすぐに伝わってきて、それはそれで尿道周りが何だか嫌な感じがします。

でも、硬い金属製の膀胱鏡の方が操作性が良いんですけど（できればこちらでやりたいなぁ）　というK2先生に遠藤は　軟性の方でお願いします！スミマセン！！と自分から言い出したので我慢です。


造影剤が入りま～す。右腰辺りが少し重たい感じがしますよ～


と同時に、軽く右腰辺りが張った感覚がしました。

うんと軽い水腎症の時のような感じ。


一枚X線写真を撮った後、


はい、じゃあこれで終わりま～す、お疲れ様でした～


と、尿管ステント交換術は終わりました。
所要時間は15～20分くらい。案外スムーズに終わりました。



昨日の概要にも記しましたが、とんでもなく辛いとか痛いとかそういうことはありませんでした。

鎮静無し胃カメラの方がずっとずっとずーーっと辛かった。

※あくまでも遠藤個人の感想です


しかしこれを半年ごとにやるのかぁと思うと正直気が重いです。

でもこのお陰で遠藤の右腎は元気に働けるのだから、よしとしよう。



ということで、あくまでも遠藤が個人的に感じることですが、この尿管ステント交換術（意識下）は、術者のスキルはもちろんですが受ける側の状態にもよるのかなあと。

尿管の狭窄部分がどれくらいなのか、狭窄がきついとそのきつい部分にステントという異物をグイグイ押し込むから当然痛みや不快感はあるだろうし、あと尿管の蛇行があるとそれだけ所要時間もかかるだろうし。

それから、遠藤は女性で尿道が短いから楽だけど、これが男性だったら膀胱鏡が膀胱にたどり着くまでが大変だろうと思います。軟性膀胱鏡が普及して随分楽になったでしょうが、金属製の一本ものの硬性膀胱鏡だと恐ろしい、、女性でも痛いだろうしね。


こんな感じで、遠藤にとっての初・外来での尿管ステント交換術は無事に終わりました。

M病院の主治医・K2先生、スタッフの皆さま、大変お世話になりました。
ありがとうございました。


ここの病院はホスピタリティに優れていて、本当に助かります。



あまりいらっしゃらないかもしれませんが、今後尿管ステント交換を控えている方の参考になれば幸いです。



あーーー終わったーーーーっ（嬉）！！！！

６月の胃カメラ以来の開放感。




では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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初・外来での尿管ステント交換（概要）

簡単ヨガの遠藤です。




今日の午後、外来で初の尿管ステント交換術を受けました。

つ、疲れた～～。疲労感（精神的なもの）がすごいです。



今日は概要だけ


・思ったほど痛くもなく辛くなかった。鎮静無しでの胃カメラ内視鏡検査　の方がずっとずっと辛くて嫌

・尿道口の麻酔（キシロカイン）が切れたら排尿痛が始まる

・所要時間は15～20分くらい

・旧いステントや新しいステントが尿道口を通過するときはやはり少々痛い

・軟性膀胱鏡、痛くない。だけど様々な操作の度にぶれてその振動が尿道に伝わるため、いやな感覚がする

・造影剤が注入された後、少々腎臓が張る感覚あり（しかし水腎の痛みに比べたらはるかにマシ）

・次回はループ型尿管ステント（膀胱への刺激が少ないらしい）、ヤッター！！

・旧い尿管ステント、膀胱側のピッグテイルに結石が付いていた（アチャ―）、もっと水分摂るようにしよう

・尿管の狭窄箇所、程度や状態は以前と変わらず

・遠藤の右腎（尿管狭窄側の腎）呼吸の度にかなり上下するため（遊走腎気味なのか？）きっと膀胱側のピッグテイルの違和感が強いのだろう

・上流側（腎臓側）の尿管のたわみがかなりある。結石が長期にわたり詰まって尿管が変形したのか元々の体質なのかは不明



明日以降、自分用の記録も兼ねて詳細を残そうと思います。






では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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2015年8月日程

第一週：7/30(木) 11:00～

第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

アフタヌーンティールームで休憩

簡単ヨガの遠藤です。




「外食はイベント」シリーズ、続きます。


この前参宮橋方面での用事を済ませたらいい感じで小腹が空いてきました。

以前入った「ももちどり」にまた入ろうかと店まで行ったら、、、夏期休業中とのこと（残念）。


この小腹が空いた状態で我孫子まで帰るのは辛いなあということで、とりあえず参宮橋から新宿まで移動することに。

新宿はまあ「新宿」なので星の数ほど飲食店はある、だけどたくさんありすぎてどこに入ろうか迷います。

こんな時遠藤はなかなか新規開拓する気にはなれず、つい馴染みの所へ足が向きます。



ということで、今回はルミネ新宿内「アフタヌーンティールーム」へ。




クリームティーセット。
スコーン2個とドリンクのセットです。


実はこの写真はずっと前に撮ったもので（しかも別店舗）、この時はあまりの空腹（小腹が空いた→めちゃくちゃハラヘッタ　状態にチェンジしていた）のため写真も撮らずにペロリと食べてしまいました。


お腹が落ち着くと気分もそうなるようで、ついお尻に根が生えてしまいそうになります。


しかし遠藤はこれから我孫子までの長旅をしなければならない、、


幸せの余韻を味わいつつ適度に切り上げて常時大混雑の新宿駅改札口へと向かいました。










では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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第二週：8/6(木) 11:00～

第三週：8/20(木) 11:00～

第四週：8/27(木) 11:00～

※8/13(木)はお休みとさせていただきます。




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参宮橋のももちどり

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤にとって外食はイベント。

自宅での食が日常ならば、自宅外でのそれは非日常だからです。


ということで、「小旅行やイベント」カテゴリーには今後外食の記録がしばしば出てくることでしょう。
→「外食」カテゴリに移しました（1/31/2015）



このところ遠藤は参宮橋方面に時々出かけます。


用事を済ませたらちょうど小腹が空く頃なので、どこか休憩を兼ねて小腹を満たすお店がないものかと探したら
ちょうど良さそうな所がありました。


それは「ももちどり」。


個人経営のちんまりとした喫茶店です。





オーダーしたバターミルクパンケーキとコーヒー。

諸事情により「自分がオーダーした飲食物以外の写真撮影は禁止」だそうです。


この時はホイップクリームを別添えで頼みました（途中で飽きた・・・（汗）次からは無しにしよう）。


パンケーキはふわふわもちもちの食感でとても美味しかったです。



「大声でのおしゃべりはご遠慮願います」とのことで、店内は落ち着いていてとてもゆったりとした時間が流れていました。

近所だったらつい長居してしまいそうです。

はるばる我孫子まで帰らないといけないため、名残惜しいけど適度に切り上げて帰りました。









では、まだまだ暑い日が続きそうですが体調に気を付けて過ごしましょう。




簡単ヨガ　遠藤



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