今日もありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ3月期第四週の日でした。


朝から晴れてお天気が良かったですね。

今日もお忙しい中参加して下さいましてありがとうございました。


先月に続いて　鋤～肩立ち　のポーズを行ないました。

今日は皆さん上手に出来ました！

先月や先々月の段階ではなかなかうまく出来なかった方も、今日は出来ていました。

最初できなくても練習すればできるようになるものだ、改めて感じます。



おかげさまで簡単ヨガは開催から今回で　丸５年　経ちました。

早いですね～。もう５年かぁ。

来週からは６年目に入りますが、これからも受講生の皆さんにとって心地良いレッスンを提供できるよう、私自身学び精進していきたいです。




それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤



【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年4月日程

第一週：4/2(木) 11:00～

第二週：4/9(木) 11:00～

第三週：4/16(木) 11:00～

第四週：4/23(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

天候が優れない中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。



今日は簡単ヨガ3月期第三週の日でした。


朝から天候が優れない中、今日もたくさんの方が参加して下さいました。

お忙しい中ありがとうございました。


本日のレッスン内容は、今までよりも少しアクティブに、そしてもう少し強い刺激（当社比・笑）を、というものでした。

最後のくつろぎのポーズ直前、皆さん「暑い、、汗が出たわ～」とおっしゃいました。


脚部などの下半身をよく使って動かし刺激を入れると、発熱量が上がり暑く感じるようです。


身体を伸ばしてゆるめることはもちろん大切ですが、時には逆刺激・筋トレのような感じで筋肉を縮める方向に刺激を入れることも必要かと思いますので、（少々キツいけど）これからも時々このような練習を行なっていきたいです。




それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年3月日程

第一週：3/5(木) 11:00～

第二週：3/12(木) 11:00～

第三週：3/19(木) 11:00～

第四週：3/26(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

今日もありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。


今日は簡単ヨガ3月期第二週の日でした。

とてもよいお天気の中（花粉はたくさん飛んでいそうでしたが）、今日はたくさんの受講生の方が参加して下さいました。
ほぼフルメンンバーに近い感じで。

お忙しい中いつもありがとうございます。


暦の上では既に春、気候的にも春めいてきましたね。

春は秋冬に溜まった毒素を出していく季節、今日はその溜まった毒素を出しやすくする動きをメインに行ないました。


また春は秋冬でガチっと固まった身体が少しずつほぐれる季節でもあります。
つまり、体は緩もう・開こう　とするので、「持ち主」である私たち側もその動きに協力するとすっきり過ごせるはず。

心身に溜まったものを出したい方、凝り固まった身体をほぐしたい方、是非簡単ヨガで一緒にヨガの練習をしましょう！

体験レッスン、お待ちしています。




それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年3月日程

第一週：3/5(木) 11:00～

第二週：3/12(木) 11:00～

第三週：3/19(木) 11:00～

第四週：3/26(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

人それぞれでいい

簡単ヨガの遠藤です。



遠藤は月に一回、近隣N市のとある健康体操教室にてヨガ指導をさせて頂いています。

その教室は主に中高年向け筋トレ体操をする所なので、ヨガの練習は遠藤が担当する月に一度のみという方ばかりです。

毎週ヨガの練習をする簡単ヨガ受講生とは違い、体が硬い方が多いです。

続けるうちにだんだんほぐれてきましたけどね。


この前、近隣N市のその教室へ伺った際、ある方から　先生や皆さんのように動けなくてごめんなさい　と言われました。

その方は最近までずっと運動する習慣が無く、体は確かに硬く、準備行法として行なう足首回し（手指を足趾に入れて行なう）がまだできない状態です。

しかし、その方なりに工夫しながら遠藤の掛け声に合わせて足首回しをしています。

遠藤は　

いえいえ、いいんですよ。私や周りの人達と同じようにやらないといけないってことは無いですから。
その時の○○さんの体の状態でできることを精一杯やればそれでいいんですよ。

と言いました。


体が硬くて指導員の指示通りに動かせない、となった時、当初その○○さんはじっと動きを止めていました。

しかしある時から○○さんなりに出来る方法で一緒に動かすことを始めたのです。

遠藤はその瞬間　すごい！　と思いました。

○○さんなりのヨガをやっていると。


体の状態はひとそれぞれ違うから、指示された動きができないことだってあるかと思います。

でも、それを　恥ずかしい　とか　申し訳ない　と気にする必要は無くて、じゃあこれだったらできるかな？とやってみることが大切なのでしょう。そしてその時、同時に脳にも新たな刺激が入って活性化するかと思います。


ヨガに興味がある、でも体が硬くて出来るかどうか、、と気になっている方、少なくともこの簡単ヨガは遠藤や周りと同じようにやらないといけないなんてことありませんから、勇気を出して一度体験レッスンに来てみて下さいね。




それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年3月日程

第一週：3/5(木) 11:00～

第二週：3/12(木) 11:00～

第三週：3/19(木) 11:00～

第四週：3/26(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。

お忙しい中ありがとうございました

簡単ヨガの遠藤です。




今日は簡単ヨガ3月期第一週の日でした。

ずっと天気が悪かった木曜日、でも今日は晴れて暖かい日でした。だけど風が強く花粉がたくさん飛んでいそうな感じでしたね。
遠藤は今の所花粉症セーフです。


今日は一週目、準備の動きをメインに行ないました。

レッスンの始めに　なぜ準備行法が大切なのか　お話しさせて頂きました。

ヨガなんだからポーズをたくさん取ってナンボ、という考えもあるでしょうが、簡単ヨガはその点からすると残念ながらポーズの数自体は少ないです。

若い人やアクティブに動きたい人にとってはきっと物足りないでしょう。

でも遠藤は準備の動きにかなり時間をかけます。

同じ６０分というレッスン時間内で、いくつもポーズをいきなり取るよりもきちんと準備行法を行なってから数少ないポーズを取る方が心身共にすっきりするからです。

なぜそうなるかは、、お話しさせて頂いた通りです。


そして準備行法は自宅でのセルフケアにも使えます。
せっかく実践するのだから簡単ヨガという時間・空間だけでなく普段の生活にうまく取入れていただけたらと願っています。

知識は使ってナンボ、ですものね。





それでは、変わりやすい気候ですが元気に過ごしましょう。


簡単ヨガ　遠藤




【簡単ヨガ】

会場：ダンススタジオナガオカ　寿スタジオ（我孫子市役所近く）　

　　　千葉県我孫子市寿2-27-31　　
　　　電話：04-7185-3858
　　　※入口は大通りに面していません。反対側になります。
　　　案内はこちら

開催日時：木曜日　午前11:00～12:00　月４回


月会費：4,000円＋税　


2015年3月日程

第一週：3/5(木) 11:00～

第二週：3/12(木) 11:00～

第三週：3/19(木) 11:00～

第四週：3/26(木) 11:00～




※体験レッスンできます。お気軽にご連絡下さいませ。